Аминокислота Орнитин: какая польза?

         В данной статье хочу рассказать об аминокислоте Орнитин, что она из себя представляет, какая её польза, правильная дозировка и побочные действия.

     Функционирования нашего организма невозможно без ежедневного употребления аминокислот, определённую часть употребляем вместе с пищей, но когда выполняем тяжёлую физическую или умственную работу, потребность в аминокислотах вырастает в несколько раз, тоже самое можно сказать и при занятиях в тренажёрном зале.

     Тренировки сильно напрягают и придают микроразрывы мышечным волокнам, которые для восстановления и роста используют белок с аминокислотами, которые в процессе расщепления попадают в кровь и заживляют травмированные мышечные ткани, обеспечивая их рост.

     ОРНИТИН – представляет собой заменимую кислоту и синтезируется в аргинин, несмотря на это его дополнительное потребление необходимо, ниже поговорим почему:

     Польза Орнитина

     ♦ Увеличивает уровень инсулина

     Очень полезное свойство орнитина, так как инсулин – это мощнейший гомон роста с эффектом анаболизма, который активно используется в период набора мышечной массы.

     ♦ Защита печени от токсинов

     Приём аминокислоты ставит барьер перед токсическими веществами и препаратами фармакологии. Кроме того восстанавливает клетки печени, а неоднократные научные исследования доказали, что правильный приём орнитина улучшает циркуляцию крови по сосудам в печени.

     ♦ Стимуляция синтеза гормона роста

     Данный гормон (HGH) вырабатывается гипофизом во время сна, этому помогают физические нагрузки. Итогом выработки этого гормона - есть увеличение мышечной массы и сжигания жировых отложений.

     ♦ Расщепляет жирные кислоты

     Замечательная функция расщепления жира и образование его в энергию, это даёт возможность его использования в период набора рельефности фигуры и похудения. При чём орнитин служит хорошим средством сгонки жира, даже в период сна.

     ♦ Улучшает процесс мочеобразования

     Благодаря тому, что аминокислота орнитин обеспечивает нормальный процесс мочеобразования и усиливает мочевыделение, образовавшиеся вредные токсины быстро выходят из организма практически не задержавшись. Так что, часто бегая в туалет, не пугайтесь, это нормальный процесс 😉

     ♦ Уменьшает действие катаболизма

     Не в достаточной степени доказано уменьшения процесс катаболизма (разрушения мышц), однако такое мнение от некоторых специалистов есть.

     Дозировка

     Рекомендованная доза приёма 500 – 2000мг. в течении суток, лучше перед сном на пустой желудок.

     Совмещение

     Лучший эффект и результат проявляется при приёме орнитина и аргинина.

     Побочные действия

     При употребление более 8-10 гр. возможны колики и боли в животе, диарея, вздутие, тошнота. Кормящим и беременным лучше воздержаться от приёма аминокислоты орнитин.

     Желаю удачи всем желающим в построении красивой фигуры, успехов Вам и берегите здоровье 😉