В данной статье хочу рассказать об аминокислоте Орнитин, что она из себя представляет, какая её польза, правильная дозировка и побочные действия.
Функционирования нашего организма невозможно без ежедневного употребления аминокислот, определённую часть употребляем вместе с пищей, но когда выполняем тяжёлую физическую или умственную работу, потребность в аминокислотах вырастает в несколько раз, тоже самое можно сказать и при занятиях в тренажёрном зале.
Тренировки сильно напрягают и придают микроразрывы мышечным волокнам, которые для восстановления и роста используют белок с аминокислотами, которые в процессе расщепления попадают в кровь и заживляют травмированные мышечные ткани, обеспечивая их рост.
ОРНИТИН – представляет собой заменимую кислоту и синтезируется в аргинин, несмотря на это его дополнительное потребление необходимо, ниже поговорим почему:
Польза Орнитина
♦ Увеличивает уровень инсулина
Очень полезное свойство орнитина, так как инсулин – это мощнейший гомон роста с эффектом анаболизма, который активно используется в период набора мышечной массы.
♦ Защита печени от токсинов
Приём аминокислоты ставит барьер перед токсическими веществами и препаратами фармакологии. Кроме того восстанавливает клетки печени, а неоднократные научные исследования доказали, что правильный приём орнитина улучшает циркуляцию крови по сосудам в печени.
♦ Стимуляция синтеза гормона роста
Данный гормон (HGH) вырабатывается гипофизом во время сна, этому помогают физические нагрузки. Итогом выработки этого гормона — есть увеличение мышечной массы и сжигания жировых отложений.
♦ Расщепляет жирные кислоты
Замечательная функция расщепления жира и образование его в энергию, это даёт возможность его использования в период набора рельефности фигуры и похудения. При чём орнитин служит хорошим средством сгонки жира, даже в период сна.
♦ Улучшает процесс мочеобразования
Благодаря тому, что аминокислота орнитин обеспечивает нормальный процесс мочеобразования и усиливает мочевыделение, образовавшиеся вредные токсины быстро выходят из организма практически не задержавшись. Так что, часто бегая в туалет, не пугайтесь, это нормальный процесс 😉
♦ Уменьшает действие катаболизма
Не в достаточной степени доказано уменьшения процесс катаболизма (разрушения мышц), однако такое мнение от некоторых специалистов есть.
Дозировка
Рекомендованная доза приёма 500 – 2000мг. в течении суток, лучше перед сном на пустой желудок.
Совмещение
Лучший эффект и результат проявляется при приёме орнитина и аргинина.
Побочные действия
При употребление более 8-10 гр. возможны колики и боли в животе, диарея, вздутие, тошнота. Кормящим и беременным лучше воздержаться от приёма аминокислоты орнитин.
Желаю удачи всем желающим в построении красивой фигуры, успехов Вам и берегите здоровье 😉
httpv://www.youtube.com/watch?v=DXOmBEnBZSY
