Восточная диета для похудения: минус 4 кг. за неделю

11 ноября 2019 Admin Главная страница » Диеты и рецепты

Как похудеть используя методики восточных красавиц. Список продуктов и расписанное меню.

Изящество и красота восточных красавиц видна даже несмотря на паранжу. Иногда это благодаря генетике, но преимущественно это упорная работа над самой собой без вредных привычек и с использованием правильного питания. Одним из таких полезных привычек в питании является восточная диета для похудения, которая поможет скинуть до 4 кг. за неделю.

Длительность диеты 2-4 недели, следует отметить, что в первую неделю вес будет сбрасываться быстрее, в последующие недели прогресс немного затормозится. Хорошо подходит, как для женщин, так и для мужчин.

В процессе диеты употребляются углеводы, жиры и белки в правильной пропорции, но под запрет попадает следующий перечень продуктов:

Запрещённые продукты

свинина и все жирные сорта мяса;
блюда жаренные с использованием фритюрницы;
полуфабрикаты и магазинные соусы;
хлебобулочные, кондитерские и мучные продукты;
алкоголь даже в малых количествах;
сахар и соль (допускается лишь в малых количествах);
пакетированные соки и сладкие газированные напитки.

Разрешённые продукты

травяной чай;
натуральный кофе без сливок;
морс;
свежевыжатый сок;
мясо птицы без шкуры;
ягоды и сухофрукты;
молочные и кисломолочные продукты;
яйца;
зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик), но не более 0,25 кг. каждый день.

Меню на 3 дня

Пища готовится на пару, варением, тушением или запеканием. Также допускается приготовление в духовом шкафу или печи: в формах для запекания или в глиняных горшочках.
Нижеуказанные дни можно менять местами, вносить изменения из списка разрешённых продуктов:

Перечень продуктов довольно такой экзотичный, худеть на восточной диете легко и приятно, голод не будет атаковать. Чтобы результат похудения был максимальным, необходимо добавить физическую активность.