Как похудеть используя методики восточных красавиц. Список продуктов и расписанное меню.
Изящество и красота восточных красавиц видна даже несмотря на паранжу. Иногда это благодаря генетике, но преимущественно это упорная работа над самой собой без вредных привычек и с использованием правильного питания. Одним из таких полезных привычек в питании является восточная диета для похудения, которая поможет скинуть до 4 кг. за неделю.
Длительность диеты 2-4 недели, следует отметить, что в первую неделю вес будет сбрасываться быстрее, в последующие недели прогресс немного затормозится. Хорошо подходит, как для женщин, так и для мужчин.
В процессе диеты употребляются углеводы, жиры и белки в правильной пропорции, но под запрет попадает следующий перечень продуктов:
Запрещённые продукты
- свинина и все жирные сорта мяса;
- блюда жаренные с использованием фритюрницы;
- полуфабрикаты и магазинные соусы;
- хлебобулочные, кондитерские и мучные продукты;
- алкоголь даже в малых количествах;
- сахар и соль (допускается лишь в малых количествах);
- пакетированные соки и сладкие газированные напитки.
Разрешённые продукты
- травяной чай;
- натуральный кофе без сливок;
- морс;
- свежевыжатый сок;
- мясо птицы без шкуры;
- ягоды и сухофрукты;
- молочные и кисломолочные продукты;
- яйца;
- зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик), но не более 0,25 кг. каждый день.
Меню на 3 дня
Пища готовится на пару, варением, тушением или запеканием. Также допускается приготовление в духовом шкафу или печи: в формах для запекания или в глиняных горшочках.
Нижеуказанные дни можно менять местами, вносить изменения из списка разрешённых продуктов:
Перечень продуктов довольно такой экзотичный, худеть на восточной диете легко и приятно, голод не будет атаковать. Чтобы результат похудения был максимальным, необходимо добавить физическую активность.
Противопоказания
- личная непереносимость разрешённых продуктов;
- болезни желудка и кишечника;
- заболевание поджелудочной железы;
- период беременности, а также лактации.
httpv://www.youtube.com/watch?v=YWgdl3zCFTU
