Восточная диета для похудения: минус 4 кг. за неделю

Как похудеть используя методики восточных красавиц. Список продуктов и расписанное меню.

Изящество и красота восточных красавиц видна даже несмотря на паранжу. Иногда это благодаря генетике, но преимущественно это упорная работа над самой собой без вредных привычек и с использованием правильного питания. Одним из таких полезных привычек в питании является восточная диета для похудения, которая поможет скинуть до 4 кг. за неделю.

Длительность диеты 2-4 недели, следует отметить, что в первую неделю вес будет сбрасываться быстрее, в последующие недели прогресс немного затормозится. Хорошо подходит, как для женщин, так и для мужчин.

В процессе диеты употребляются углеводы, жиры и белки в правильной пропорции, но под запрет попадает следующий перечень продуктов:

Запрещённые продукты

• свинина и все жирные сорта мяса;
• блюда жаренные с использованием фритюрницы;
• полуфабрикаты и магазинные соусы;
• хлебобулочные, кондитерские и мучные продукты;
• алкоголь даже в малых количествах;
• сахар и соль (допускается лишь в малых количествах);
• пакетированные соки и сладкие газированные напитки.

Разрешённые продукты

• травяной чай;
• натуральный кофе без сливок;
• морс;
• свежевыжатый сок;
• мясо птицы без шкуры;
• ягоды и сухофрукты;
• молочные и кисломолочные продукты;
• яйца;
• зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик), но не более 0,25 кг. каждый день.

Меню на 3 дня

Пища готовится на пару, варением, тушением или запеканием. Также допускается приготовление в духовом шкафу или печи: в формах для запекания или в глиняных горшочках.
Нижеуказанные дни можно менять местами, вносить изменения из списка разрешённых продуктов:

Перечень продуктов довольно такой экзотичный, худеть на восточной диете легко и приятно, голод не будет атаковать. Чтобы результат похудения был максимальным, необходимо добавить физическую активность.

Противопоказания

• личная непереносимость разрешённых продуктов;
• болезни желудка и кишечника;
• заболевание поджелудочной железы;
• период беременности, а также лактации.