Томатная диета: минус 4 кг за 7 дней

Как похудеть с помощью помидоров. Томатная диета на 7 и 30 дней. Меню на каждый день. Рекомендации и противопоказания.

На самом деле томатный сок в сравнении с другими овощами и фруктами содержит мало калорий, всего лишь 20 на 100 гр., но содержит при этом повышенное содержание холина, органические кислоты, клетчатку, железо, калий и йод, магний, фосфор и уйму других полезных документов, именно поэтом томатная диета превосходно подходит для похудения.

Помидоры улучшают пищеварение и уменьшают возможность образования тромбов, кроме этого томаты можно употреблять ежедневно и оставаться здоровым и стройным.

Повышенное содержание ликопина содержится в свежих помидорах, не подвергающихся термической обработке, который способствует нормальной работе сердца, стабилизирует уровень сахара, что полезно не только диабетикам, но и желающим скинуть лишний вес.

Диета на помидорах: виды и результаты

Томатная диета для похудения используется в двух вариантах – 7 дней строгая и 30 дней щадящая. Щадящая длиться так долго при условии, что организм переносит нормально томаты.

Диета на помидорах: 7 дней

Предполагает использование только одних томатов в разных видах. Это значит, что с помощью помидоров готовится овощной суп, салаты, сок.

Допускается разбавить питание низкокалорийными овощами – огурцы, морковь, перец, сок. При этом зелень и воду можно принимать без ограничения. Для улучшения вкуса можно применять только специи и приправы, нор без соли.

Если следовать всем вышеизложенным рекомендациям, потеря веса составить до 4 кг. в течение недели.

Диета на помидорах: 30 дней

Чтобы длительный срок сидеть на этой диеты, необходимо выполнять ряд правил:

• кроме помидоров в рацион включаются яйца, низкожирный творог, морепродукты и рыба, цельнозерновые каши и хлеб. Для перекуса применяют томатный сок;
• на протяжении всей диеты запрещено употреблять фастфуд, алкоголь, копчёности, покупные соусы, кондитерские и хлебобулочные изделия, а также сладкие напитки.

Лишний вес начнёт плавно уходить без риска для здоровья. Если семидневная диета направлена на достижение быстрого, но кратковременного результата, то длительная диета позволяет достичь большего эффекта и потерять в течение месяца до 10 кг. за 30 дней.

Высокобелковые продукты готовить, запекая или отваривая. Каши приготавливать без молока и масла.

Овощи перед употребление ошпаривать кипятком. Если невозможно выдержать питание без соли, то допускается её использовать не чаще 1 раза в день. Другие приёмы пищи должны быть пресными.

Диета на томатном соке: меню на день

• Завтрак: каша овсяная, чай и кофе без сливок и сахара, небольшой кусок сыра
• Перекус: 1 стакан томатного сока (250 мл.)
• Обед: куриное филе, 1 кусок цельно зернового хлеба, салат с луком и помидорами
• Перекус: 1 стакан томатного сока (250 мл.)
• Ужин: белая отварная рыба, салат из помидоров и низкокалорийными овощами

Противопоказания и рекомендации

Вовремя использование краткосрочной диеты физическая нагрузка может оставаться без изменений. Перегружать организм не стоит, хватит быстрой ходьбы, плавания или катаний на велосипеде. Тренировки с повышенной физической нагрузкой в тренажёрном зале можно не использовать.

Однако если применять долгосрочную диету, тренировки можно усилить. Это всё зависит от разнообразия принимаемых продуктов, которые различны в двух диетах.

Не рекомендовано использовать диету в периоды лактации, беременности, подросткам, а также пожилым людям. Также лицам, которые имеют тяжёлые физические условия труда.

Не стоит употреблять диету при заболевания пищеварительной системы и почек, если кислотность желудка повышена, есть наличие диабета или панкреатита. В любом случае при смене рациона питания, лучше проконсультироваться с диетологом.