Как похудеть с помощью помидоров. Томатная диета на 7 и 30 дней. Меню на каждый день. Рекомендации и противопоказания.
На самом деле томатный сок в сравнении с другими овощами и фруктами содержит мало калорий, всего лишь 20 на 100 гр., но содержит при этом повышенное содержание холина, органические кислоты, клетчатку, железо, калий и йод, магний, фосфор и уйму других полезных документов, именно поэтом томатная диета превосходно подходит для похудения.
Помидоры улучшают пищеварение и уменьшают возможность образования тромбов, кроме этого томаты можно употреблять ежедневно и оставаться здоровым и стройным.
Повышенное содержание ликопина содержится в свежих помидорах, не подвергающихся термической обработке, который способствует нормальной работе сердца, стабилизирует уровень сахара, что полезно не только диабетикам, но и желающим скинуть лишний вес.
Диета на помидорах: виды и результаты
Томатная диета для похудения используется в двух вариантах – 7 дней строгая и 30 дней щадящая. Щадящая длиться так долго при условии, что организм переносит нормально томаты.
Диета на помидорах: 7 дней
Предполагает использование только одних томатов в разных видах. Это значит, что с помощью помидоров готовится овощной суп, салаты, сок.
Допускается разбавить питание низкокалорийными овощами – огурцы, морковь, перец, сок. При этом зелень и воду можно принимать без ограничения. Для улучшения вкуса можно применять только специи и приправы, нор без соли.
Если следовать всем вышеизложенным рекомендациям, потеря веса составить до 4 кг. в течение недели.
Диета на помидорах: 30 дней
Чтобы длительный срок сидеть на этой диеты, необходимо выполнять ряд правил:
- кроме помидоров в рацион включаются яйца, низкожирный творог, морепродукты и рыба, цельнозерновые каши и хлеб. Для перекуса применяют томатный сок;
- на протяжении всей диеты запрещено употреблять фастфуд, алкоголь, копчёности, покупные соусы, кондитерские и хлебобулочные изделия, а также сладкие напитки.
Лишний вес начнёт плавно уходить без риска для здоровья. Если семидневная диета направлена на достижение быстрого, но кратковременного результата, то длительная диета позволяет достичь большего эффекта и потерять в течение месяца до 10 кг. за 30 дней.
[stextbox id=’alert’]Использовать томатный сок нужно натуральным, то есть самодельный. Если такового нет, то без покупной должен быть без соли, крахмала и сахара. [/stextbox]
Высокобелковые продукты готовить, запекая или отваривая. Каши приготавливать без молока и масла.
Овощи перед употребление ошпаривать кипятком. Если невозможно выдержать питание без соли, то допускается её использовать не чаще 1 раза в день. Другие приёмы пищи должны быть пресными.
Диета на томатном соке: меню на день
- Завтрак: каша овсяная, чай и кофе без сливок и сахара, небольшой кусок сыра
- Перекус: 1 стакан томатного сока (250 мл.)
- Обед: куриное филе, 1 кусок цельно зернового хлеба, салат с луком и помидорами
- Перекус: 1 стакан томатного сока (250 мл.)
- Ужин: белая отварная рыба, салат из помидоров и низкокалорийными овощами
Противопоказания и рекомендации
Вовремя использование краткосрочной диеты физическая нагрузка может оставаться без изменений. Перегружать организм не стоит, хватит быстрой ходьбы, плавания или катаний на велосипеде. Тренировки с повышенной физической нагрузкой в тренажёрном зале можно не использовать.
Однако если применять долгосрочную диету, тренировки можно усилить. Это всё зависит от разнообразия принимаемых продуктов, которые различны в двух диетах.
Не рекомендовано использовать диету в периоды лактации, беременности, подросткам, а также пожилым людям. Также лицам, которые имеют тяжёлые физические условия труда.
Не стоит употреблять диету при заболевания пищеварительной системы и почек, если кислотность желудка повышена, есть наличие диабета или панкреатита. В любом случае при смене рациона питания, лучше проконсультироваться с диетологом.
httpv://www.youtube.com/watch?v=Vs0kNYYT-4M
