Узнайте, как сохранить красивую фигуру в холодное время года и войти в весну стройными и красивыми.
На улицу пришла осень, пусть она ещё не полностью вступила в свои владения, но её дыхание с каждым днём чувствуется всё ощутимее, это чувствует и наш организм, который начинает запасаться жиром перед зимними холодами.
Витаминов становится меньше, а количество фруктов и овощей постепенно сокращается, поэтому возьмите на вооружение 7-ку лучших продуктов, которые избавят от лишних калорий, насытят организм полезными веществам и не дадут возникнуть дикому чувству голода.
Полезные продукты для фигуры
1.ЯБЛОКИ – они содержат большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и утоляет голод, не позволяя съесть пару лишних кусков кондитерских изделий, кроме этого они богаты на флавоноид, который способствуют лучшему насыщению лёгких кислородом.
2.ЦВЕТНАЯ КАПУСТА – согласно научным исследованиям проведенных в США Гавайскими учёными, она улучшает работу печени и сердца, кроме этого проведенные эксперименты показали улучшения сжигания жировых отложений, если капусту съедать постепенно 3 раза в неделю.
3.ТЫКВА – этот овощ не очень пользуется популярностью на столе, но его употребление создаёт чувство насыщенности организма и снизит вероятность переедания вредных продуктов, которое есть основой откладывания жира под кожу.
4.БРЮКВА – этот овощ ещё реже можно встретить в нашем питании, внешне похож на капусту и репу. Польза её в том, что за счёт повышенного содержания клетчатки, калорийность крайне низкая, содержит важные антиоксиданты и периодически отлично заменит популярный картофель.
5.ГРИБЫ – введите их чаще в свой рацион питания, как минимум 1-2 раза еженедельно, они питательны и низко калорийны. Считается, что входящий в состав витамин D уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей, а селен укрепляет иммунитет.
6.ГРАНАТ – как целый фрукт, так и гранатовый сок, полезны для организма, так как усиливает общую выносливость организма и нормализует работу нервной системы, благодаря большому количеству антиоксидантов. Для этого был проведён простой эксперимент, 2 группы людей после окончания тренировки принимали гранатовый сок и обычную воду на протяжении месяца, те кто пили сок показали меньшую утомляемость после физических нагрузок.
7.КЛЮКВА – несмотря на тёрпкий вкус, эти красные ягоды буквально кишат проантоцианидином, который снижает концентрацию бактерий в организме, она очень полезна для полости рта, потому что это хорошая профилактика против заболевания дёсен.
Возможно эти продукты для фигуры и не очень дёшевы в питании, но их регулярность в питании поддержит здоровье и не даст лишним калориям испортить Вашу фигуру!
httpv://www.youtube.com/watch?v=_vgzZthPh1w
