Почему повышен холестерин?

Почему повышен холестерин?

В каких продуктах его больше всего, что из себя представляет и как снизить его концентрацию в крови.

Чтобы не говорили сам по себе холестерин не является жировым отложением, а особенный вид многоатомного спирта, которые имеет наличие в мембранных клетках живых организмов. В переводе с греческого означает желчь + твёрдый. В природной жизни он не содержится в растениях и имеет место лишь в животных жирах.

Чтобы понять, почему повышен холестерин, нужно знать, что сам по себе холестерин синтезируется внутри нашего организма примерно на 80% и лишь небольшая его часть в размере 20% поступает вместе пищей.

Небольшая концентрация холестерина важна для здоровья, чтобы хорошо функционировала нервная система, синтезировался витамин D, а также вырабатывался гормон тестостерон.

Различают плохой и хороший холестерин, опасность первого состоит в том, что он имеет более крупные молекулы в своей структуре из-за чего он выпадает в осадок, который сужают размеры сосудов, препятствуя нормальному кровотоку.

 

От чего увеличивается холестерин?

Непосредственно концентрация холестерина в кровеносной системе связана с поступлением продуктов жирного происхождения – сало, сливочное масло, жирные сорта мяса и сыра и т.д. Также, даже при соблюдении правильного питания, его уровень может быть повышен вследствие злоупотребления алкоголем и наличии курения.

Ещё одна деталь которую необходимо знать, холестерин повышается в связи с ростом гормона кортизола, так называемого гормона стресса.

 

Ожирения и холестерин: в чём связь?

Чрезмерный вес выше нормы, неразрывно связан со слабой физической тренировкой, но при этом сосуды теряют свою эластичность. Кроме этого, жировые отложения, увеличивая активность кортизола влияет на инсулин ухудшая его обменный процесс, что приводит к росту холестериновых отложений.

Простыми словами, чтобы снизить холестерин, мало перейти на правильное питание, важно кроме этого меньше лежать на диване, убрать вредные привычки, ликвидировать продолжительные стрессы.

Как снизить холестерин?

Какой нормальный уровень холестерина?

Узнать какой уровень холестерина сконцентрирован в организме, можно как в домашних условиях если есть специальный прибор, так и в медицинском учреждении. Хорошим показателем считается концентрация холестерина на уровне – 100 мг. / децилитр

При наличии от 100 до 150 мг. / дц. считается допустимым уровнем, но стоит уже задуматься. При показателях выше 160 мл. необходима специальная диета, концентрация от 200 до 240 мл критически опасна и требует особого лечения.

 

Как снизить холестерин?

Для этого необходимо придерживаться продуктов вегетарианства или просто огранить пищу жирного животного происхождения. Важной составляющей для снижения холестерина является – клетчатка, её можно принимать как с овощами и зеленью, так и в качестве специализированной добавки. Но напомню ещё раз, правильное питание это только начало победного пути, необходимо начать вести правильный образ жизни.

 

Таблетки снижающие холестерин

В настоящий момент довольно широкий ассортиментный ряд препаратов направленных на уменьшению концентрации холестерина – фенофибрит, аторвастатин, симвастатин и другие, но они приводят к побочным эффектам и имеют разнообразные противопоказания. Часто это приводит к нарушению нормальной работы печени, памяти, развивается мышечная слабость и существует вероятность развития начальной стадии диабета.

Поэтому лучшим способом будет правильная диета, соблюдение правильного образа жизни и введение в свою жизнь регулярных занятий спортом и только если это не подействует, необходимо прибегать к разнообразным медикаментозным процедурам.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2019 Бомба тело  Войти