Почему ожирение россиян набирает обороты. Какие слои населения страдают чаще всего. Что влияет на избыточный вес. Советы и рекомендации.
В настоящее время лечение ожирения набирает обороты, хоть лидером по наличию избыточного веса у населения является США, но Россия также не пасёт задние места. Всего за последние 10 лет, число людей, страдающих на ожирение увеличилось почти вдвое и продолжает набирать обороты. Согласно проведённым исследованиям, из всего населения России лишний вес наблюдается у каждой четвёртой женщины и у каждого 6 мужчины.
Так почему же российская нация начинает жиреть?
Молодое поколение
Лишним весом страдает не только взрослое население, но и молодёжь. Само неприятное, что нередки случаи детского ожирения, что откладывает отпечаток на весь генофонд страны. Главная причина такого явления – неправильное питание.
После развала Советского Союза, ситуация сильно ударила по карманам людей, после чего прилавки магазинов наполнились дешёвыми калорийными продуктами, обладающими новыми вкусовыми качествами, но не откладывающие отпечаток на здоровье.
Если ранее сладости и десерты были в основном на праздники, то в данный момент выпечка, кондитерка, фаст-фуд употребляется чуть ли не каждый раз при чайной или кофейной церемонии. Дети подражают родителям и если они едят вредности, значит так надо, после этого в детском организме вырабатывается привычка и с годами от неё тяжело отказаться.
В настоящее время очень много времени молодёжь проводит возле гаджетов и при этом принимает пищу, не отходя от него. В итоге постепенно принимается огромное количество лишних калорий, которые медленно, но уверенно откладываются на талии вызывая опасное абдоминальное ожирение (ожирение в области живота).
[stextbox id=’alert’]40% россиян имеет проблемы с весом, при этом более 2 млн. чел. имеют явные признаки ожирения![/stextbox]
Каждое новое поколение в масштабах страны постепенно снижает двигательную активность и после рабочего дня лень выполнять физически нагрузки. С каждым годом «диванный образ жизни», начинает переклонять часу весов в свою сторону + непомерное употребление калорийной пищи, сделает своё дело и превратит стройную фигуру в жировую массу.
Взаимосвязь низкого уровня жизни и лишнего веса
Давайте смотреть фактам в лицо, ведь большинство населения страны живёт на грани бедности. В основном финансов хватает на еду, коммунальные платежи, одежду и редко отдохнуть, так сказать –«1 млн. живёт, а 145 млн. выживает».
Из-за недостатка денег, многие вынуждены покупать дешёвые продукты, кишащие животными жирами и быстрыми углеводами, а за достаточное содержание белка и витаминов не стоит даже и говорить. В основном это сомнительные консервы, дешёвые полуфабрикаты, в то время как фрукты становятся деликатесом, не говоря уже о морепродуктах.
При таком питании неудивительно, что спустя время ожирение начинает себя проявлять, особенно опасно ожирение печени, ведь нарушение работы естественного фильтра организма, открывает путь многом шлакам и токсинам.
В стране мало специалистов, проводящих рекомендательные беседы относительно правильного питания. В основном о здоровом образе жизни трубят блогеры, а не медицинские работники. Отсутствие профилактики лишнего веса на государственном уровне приводит уже к лечению самого ожирения.
Существует 4 степени ожирения, если 1-2 ещё поддаются нормальному лечению, то уже 3-4 доставит немало проблем, да ещё и нередки случаи с хирургическим вмешательством.
Лишний вес влияет на важные системы организма:
♦ желудочно-кишечный тракт;
♦ опорно-двигательный аппарат;
♦ эндокринная;
♦ печень;
♦ сердечно-сосудистую.
Часто многие попробовав ряд диет, разочаровываются и переходят на обычный образ жизни, беря в пример более полных людей и убеждая себя я же не такая (такой) как они.
Интересные факты о еде
Процесс ожирения неразрывно связан с наличием животных жиров и быстрых углеводов (фастфуд, кондитерка и полуфабрикаты).
В холодильнике полных людей на постоянной основе находится:
⇒ майонез;
⇒ соусы;
⇒ пельмени;
⇒ сладости;
⇒ колбасные изделия;
⇒ пакетированные соки и сладкая газировка;
⇒ продукты повышенной калорийности.
Их наличие объясняется просто – быстрота приготовления, высокие вкусовые качества, питательность и способность за короткое время утолить голод.
Чем опасны продукты питания вызывающие лишний вес:
♦ чтобы повысить вкус кроме натуральных приправ добавляется сахар, соль и жир;
♦ пельмени и фарш содержат всё в перемешку – жилы, сухожилия, шкуру и т. д., о чистом мясе можете забыть;
♦ бананы, виноград и хурма обладают повышенным содержанием сахара, поэтому их стоит принимать до обеда и в малых количествах;
♦ зефир, пастила и мармелад при употреблении всего 3 кусков, принесут суточную норму сахара, поэтому намного полезнее съесть апельсины или яблоки;
♦ йогурты содержащие злаковые, обладают повышенным содержанием сахара;
♦ соусы кроме вкусовых качеств, содержат повышенную дозу соли и часть сахара.
Выводы
Самое неприятное, что ожирение вплотную подкрадывается и до тех, кто следит за своим питанием, сводя к минимуму в рационе жареные, сладкие и жирные продукты. Необходимо научиться рассчитывать суточную калорийность, чтобы перебор с калориями не нанёс отпечаток на фигуре. Интересно будет использование — калькулятора расхода калорий в сутки.
Мало просто правильно питаться, необходимо в свободное время заниматься активным отдыхом. Нормальным считается снижения веса до 4-5 кг в месяц, если больше, то организм может замедлить обмен веществ и снизить темпы жиросжигания.
Правильное питание, физические нагрузки и активный отдых, сохранят фигуру и здоровье на долгое время!
