Любите арбузы, но хотите сохранить красивую фигуру и боитесь поправиться? Читайте всю правдивую информацию, способен ли арбуз накопить жировые отложения!
Кто в детстве не любил арбузы, ведь эта сочная и сладкая ягода всегда употреблялась с удовольствием, особенно в охлаждённом виде в жаркий день. Однако сочность и вкусность, кто пытается похудеть или сохранить фигуру, заставляет задуматься над вопросом, можно ли поправиться от арбуза или это всё миф?
Ведь если на вкус арбуз сладкий, значит там много сахара. Можно ли употреблять его перед сном, в каком количестве принимать и вообще когда? Ниже по полочкам всё разберём…
Немного информации…
Многие думают, что арбузы появились в Азербайджане и в близь лежащих странах, а на само деле их настоящая Родина находится в Южной Африке.
[stextbox id=’alert’]Всем известно, что арбузный сок хорошо вымывает песок и мелкие камни из почек, поэтому при наличии крупных камней от употребления арбуза лучше вообще отказаться. [/stextbox]
Кроме этого сок арбуза усиливает мочегонность, избавляя организм от токсинов и шлаков, поэтому при наличии отёчности, употребление этой ягоды самое то.Периодически употребление арбуза уменьшает концентрацию холестерина в крови, поддерживает эластичность сосудов, выводит соли, приводит в норму обменные процессы.
Известны факты благотворного влияния на сердце и желудок, помогает при лечении гастрита, анемии и подагры.
При этом состав арбуза на 100 гр. следующий:
♦ калорийность – 37 ккал;
♦ углеводы – 1,9 гр.;
♦ белков – 0,7 гр.;
♦ жиров – 0,2 гр.
Кроме этого богатый состав на пищевые волокна, пектин, микроэлементы, кислоты органические, витамины А, E, PP, а также В и С. Не стоит забывать за природные сахара, каротин и немного крахмала.
Вроде бы состав не плохой для диетического питания, но почему многие опасаются употреблять арбуз?
Когда толстеют от арбуза
Главным компонентом в составе является вода, но даже с помощью арбузной воды можно поправиться. Многие удивлённо спрашивают толстеют ли от арбуза и можно с уверенностью сказать да, но произойдёт это в следующих ситуациях:
♦ АРБУЗ + БУЛОЧКИ ИЛИ БЕЛЫЙ ХЛЕБ. Многие любят параллельно употреблять калорийные мучные изделия. Поэтому если Вы относитесь к таким любителям, то пополнеть шанс очень вероятный;
♦ АРБУЗ + СОЛЁНОЕ. Многие любят подсолить лакомство, тем кто не знает сообщаем, что 1 гр. соли задерживает 100 мл. воды. Если уж арбуза съедается много, то высыпать 1-2 ч. л. соли в течение дня не сложно. Как итог лишние 500 -1 000 мл. воды, что равняется 0,5-1 кг. с залитостью тела и припухлостью на лице.
♦ ЕСТЬ АРБУЗ В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Если вы настоящий гурман арбузов, стоит помнить, что большой размер в 5 кг. способен подарить организму 1 850 ккал., цифра впечатляющая, Употребление такой дополнительной порции калорий, способно подпортить фигуру людям даже не страдающими полнотой.
В реальности поправиться от него можно, если употреблять неправильно. Разберём другой вариант, как нужно и можно есть эту большую сладкую ягоду.
Арбуз для похудения
Действительно арбуз при похудении пригодится как раз кстати, если придерживаться 2 простых правил:
⇒ 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день, употребляю только арбуз и всё, чай и вода не в счёт.
⇒ принимайте арбуз в качестве перекуса между едой т. е. за час-два до еды или час-два после неё. Арбузный перекус поможет избежать употребления привычной калорийной пищи в виде булочек, чипсов, конфет и подобных продуктов.
Также не лишним будет воспользоваться арбузной диетой на протяжении 5 дней, когда 1 кг. мякоти (только без оболочки) употребляется на 10 кг. веса тела. Если уж голод будет атаковать, то в течение суток допускается употребление 2 кусков чёрного хлеба.
Толстеют ли от арбуза, если есть его на ночь?
Любой диетолог скажет, что есть на ночь продукты содержащий сладкий привкус, не хорошо. Однако если аппетит перед сном разгулялся не на шутку, то как говорится: «из 2 зол выбираем наименьшую», лучше пару кусочков арбуза, чем «втоптать» печенье или изделия из муки.
Поэтому, лишнего веса от арбуза не будет, если перед сном употребить в районе 200-300 гр. мякоти.
Однако стоит помнить, что повышается вероятность проснуться ночью и бежать в туалет. Поэтому если у вас следующий день напряжённый и нужно выспаться, отложите полакомиться арбузом на другой день.
Наслаждайтесь этой сладкой, сочной и аппетитной ягодой, только помните, когда от арбуза можно поправиться и когда он не станет помехой в поддержании стройности фигуры.
httpv://www.youtube.com/watch?v=el1MQkDh0ds
