Узнайте как с помощью витаминов и бадов улучшить внешний вид кожи. Список самых важных компонентов проверенных временем. Принимай и сияй. Интересное видео.
Кто же не хочет выглядить хорошо, особенно женская половина населения. Да и парни не против, хоть многие и не скажут об этом. Решая вопрос как улучшить состояние кожи лица, необходимо уделить первоочередное внимание витаминам и биологически активным добавкам (бадам), при этом не забывать за косметологические процедуры и правильное питание.
Список самых важных указан ниже:
Витамины для кожи
Выбирая витамины для кожи, запомните 6 видов, которые станут лучшими в решение вопроса как улучшить состояние кожи:
1. ВИТАМИН В5. Включает в себя свойства, стимулирующие, укрепляющие и восстанавливающие кожные покровы. Его часто прописывают при дерматите, экземе, сухости и повреждениях кожи.
2. ВИТАМИН В7. Усиливает образования коллагена, являясь для организма донором серы. При его дефиците, кожа истончяется, бледнеет, становится суше. Ногти и волосы при этом становятся более ломкие.
3. ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В. Оберегают кожу от шелушения, сдерживая её сухость. При их дефиците, сразу появляются трещины в углах рта, на губах, а также усиленное шелушение в области бровей.
4. ВИТАМИН С. Является хорошим антиоксидантом, снижает восспалительные процессы и стимулирует производство коллагена. Если его явный дефицит, восстановление мышц и регенерация кожи происходит замедленными темпами. Запомните, что синтез коллагена зависит от этого витамина, чем его меньше, тем быстрее кожа потеряет упругость.
5. ВИТАМИН N. При его недостатке, происходит склеивание эластина и коллагена, так называемый процесс гликации. В итоге эти 2 компонента не могут выполнять полноценно свои функции, а именно обновление клеток, что приводит к расширению пор и лоснящейся коже. Кроме этого, употребление в достаточных дозах, защищает кожу от старения, являясь мощным антиоксидантом.
6. ВИТАМИНЫ А и Е. Первый заживляет эпителий, а второй хороший антиоксидант и борется с морщинами.
Бады для кожи
Выбирая бады для кожи, не стоит думать, что они обладают волшебным действием, но для решение проблемы как улучшить цвет лица и состояние кожи в комплексе с другими способами, помогут однозначно:
1. КОЛЛАГЕН. Самая важная и в то же время недооценённая добавка, при её дефиците восстановление кожи замедляется, что чревато появлением ранних морщин. Кроме этого, он входит в состав всех тканей и костей, если будет его недостаток, организм перераспределит его и кожные покрывы лица будут в числе отстающих.
2. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА. Увлажняет и регенериурет кожу, являясь её составной частью. Поддерживает эластичность, снижая появление новых и сдерживая развитие старых морщин.
3. ОМЕГА-3. Входит в рыбий жир и является жирной ненасыщенной кислотой, она совместно с полиненасыщенными кислотами ЕРА и DHA, поддерживают в тонусе мембраны клеток, снижая степень её износа.
4. ЛЕЦИТИН. Противостоит окислительному процессу клеток, делая кожу внешне здоровой и насыщенной. Мужчинам лучше выбирать подсолнечный, а девушкам соевый или подсолнечный.
5. КЕРАМИДЫ ИЗ ПШЕНИЦЫ. Накапливают влагу в мебранах клеток, как известно с возрастом эта способность снижается и керамиды выставляют барьер перед этими процессами, замедляя их. Также они разглаживают существующие морщины и уменьшают появление новых.
6. КУРКУМИН. В первую очередь это компонент входящий в состав куркумы и для кожи главное назначение снижение её восспаления. При достаточной его концентрации, уменьшает вероятность появления акне.
Заключение
Конечно принимать витамины в отдельности проблематично, поэтому берите полноценные витаминные комплексы, заранее проверив содержат ли они список указанный выше. Большинство комплексов уже содержат в себе этот важный перечень.
Не бойтесь передозировки, авитоминоз (недостаток) встречается в десятки раз чаще, чем гиперавитаминоз (переизбыток). Главное при приёме витаминных комплексов, осторожно применяйте дополнительно разные витамины.
На счёт бадов не стоит также забывать, больше употреблять рыбы (омега-3), пользоваться коллагеново-гиалуроновыми сыворотками, главное делать это регулярно и кожа скажет Вам спасибо. При чём это заметите не только Вы, но и окружающие!
Витамины для кожи
httpv://www.youtube.com/watch?v=TyyvHPaQdlc
