Фитнес тренер: как понять, подходит ли он Вам?

Какие признаки характеризуют тренер хороший или плохой? 10 самых главных пунктов, которые укажут, что этот тренер явно не для Вас. Интересное видео.

Новичкам в мире фитнеса и бодибилдинга первые шаги даются совсем не легко. Выучить технику упражнений и множество нюансов поможет фитнес тренер, но как понять хороший ли он?

Действительно он знаток своего дела и поведёт ли в правильное русло? Ведь как известно переучиваться намного сложнее, чем учиться с нуля.

Запомните 10 признаков плохого тренера и делайте всегда правильный выбор:

1. Чересчур самоуверен

Если тренер твердит постоянно, что он достаточно подкован и обладает большим багажом знаний, любой вопрос для него не помеха, при чём не важно какая проблема со здоровьем, он может всё решить. Необходимо задуматься, не слишком ли он хвастлив. Ведь если человек достойный своего дела, это покажут его действия на практике, а не слова.

2. Слабоват в плане этики

Если Вы услышали, что Ваш будущий наставник отзывается о коллегах по тренажёрному залу без уважения, считая, что у них недостаточно знаний и опыта для этой работы, лучше сказать ему до свидания. Обычно так делают малоопытные люди, которые хотят утвердиться за счёт других в том числе и Вас, что может Вам пойти боком, как в финансовом плане, так и по здоровью.

3. Говорит о быстрых результатах

Если Вам обещают через 2-3 месяца уже в зеркале будет совершенно другой человек, такое отношение должно насторожить. Давно известно, что процесс преображения тела не такой быстрый и для этого необходимо минимум 6-12 месяцев.

4. С первых тренировок рекомендует спортивные добавки

В первые 9-12 месяцев тренировок организм способен сам преобразовываться без каких-либо добавок. Ведь мышцы организма не привыкли к новой нагрузки и процесс адаптация ещё не начался.

Помните, что добавки необходимы опытным атлетом, уж как минимум после 1-2 лет тренировок.

5. Не даёт времени на отдых

Если это конечно не круговая тренировка. Любая тренировка – это стресс для организма и между подходами необходим отдых. Правильный подход предполагает, чтобы тренер следил за пульсом, который должен быть в районе 60-70% от максимального.

Если сердцебиение выше, отдых нужно продлить, если ниже, значит перерывы стоит сократить.

Если заставляет делать упражнения строго через 2 минуты, не следя за Вашим состоянием, то для здоровья может случится обратный эффект.

6. Отсутствует дневник тренировок

Редко один тренер занимается только 1 человеком, иногда он помогает с тренировками разным людям, но в разное время. Поэтому всё запомнить он не может и результаты каждого записывает в дневник тренировок.

Если этого не делает, значит все тренировки идут без чёткого планирования, что пришло в голову, то и делаем.

7. Во время персональных тренировках, уделяет внимание другим

Нет ничего страшного, если Ваш персональный тренер подскажет кому-то как делать, то или иное упражнение. Однако если это выполняется регулярно и за своё заплаченное время Вы должны его ждать, пока он ответит на ответы других, значит он неуважительно относится к Вам и нарушает заранее установленную договорённость о персональных тренировках.

8. Отсутствие периодизации тренинга

Совершенно не важно какая Ваша цель, похудение, набор массы или улучшение выносливости. Тренинг должен периодически видоизменяться, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам и постоянно выходили из зоны комфорта.

Если нагрузки монотонные и не изменяются в плане рабочих весов, упражнений, схем тренировок, то достижение желаемого результата начинает замедляться.

9. Не развивается самообразованием в плане тренера

Настоящий тренер, получив диплом, не останавливается на этом, постоянно поднимает свой фитнес уровень самообразованием, а не показывает всем диплом, что он сертифицированный специалист.

Если вдруг, тренер уехал на какой-то семинар тренерской деятельности, значит тебя тренирует надёжный человек.

10. Сам не любит тренировки

Действительно, какое доверие к человеку, если он сам не тренируется и его фигура далека от спортивной? Чтобы вызвать доверие, необходимо выглядеть соответственно к выбранной профессии.

Иначе, Вы боитесь попасть в руки экспериментатора, который научившись теории, будет проводить практику лишь на Вас.

[stextbox id=’alert’]Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! [/stextbox]

Заключение

Чтобы достигать отличного результата, кроме указанных выше 10 пунктов, необходимо чтобы Вы сами выполняли следующее:

♦ НЕ ОПАЗДЫВАЙ – если время назначено на 18:00, придите на 5 минут раньше, но не позже, так как у настоящих тренеров, время расписано от клиента до клиента. Покажите ему свою пунктуальность, что Вы серьёзно готовы относится к тренировкам.

♦ НЕ ПОНЯТНО, СПРОСИ – не будьте молчаливой рыбой, если что-то не запомнили или не поняли переспрашивайте. В этом нет ничего стыдного, тренера любит обратную связь, что говорит им о том, что клиент заинтересован и хочет лучше усвоить все советы.

♦ СЛУШАЙ ВНИМАТЕЛЬНО – старайтесь полностью усвоить всю информацию от тренера, что не понятно, запиши. Не стоит отвлекаться на другие дела, в то время, когда тренер даёт советы, иначе Вы покажите всем своим поведением незаинтересованность в процессе и можете отбить желание у тренера вкладывать в Вас по-максимуму все свои знания.

httpv://www.youtube.com/watch?v=HgMOpPT3LtI