Узнайте какие пищевые добавки можно принимать на постоянной основе без вреда для здоровья. Интересное видео.
Нижеуказанные биологически-активные добавки, можно принимать постоянно, чтобы улучшить как спортивные результаты, так и общее самочувствие.
1. Глютамин (глутамин)
Представляет собой аминокислоту, помогающую в наращивании мускулатуры и укреплении иммунитета. Дозировка в 10-20 гр. в сутки безопасна. Приём можно проводить на постоянной основе, при чём как в тренировочные дни, так и в дни отдыха.
2. Омега-3
Жирные кислоты которые содержатся в рыбьем жире, важны для функционирования всех клеток организма. Конечно же рыбу можно употреблять регулярно и на постоянной основе, поэтому Омега-3 разрешается принимать непрерывно.
3. Добавки для связок и суставов
Речь идёт о коллагене и хондроитине с глюкозамином. Первый употребляется для эластичности кожи и сосудов, предотвращает ломкость волос и ногтей, являясь профилактической добавкой для поддержания здоровья суставов. Вторые уже идут как первая скорая помощь при начальной стадии развитии артрита и артроза, а также как восстанавливающее средство после травм.
Так как восстановление после приёма уже более сильного препарата идёт медленными темпами, поэтому его можно пить практически постоянно с небольшими перерывами.
4. L-карнитин
Добавка безопасна и направлена на снижении избыточного веса. Эффективность её применения проявится при низкокалорийном питании и усиленной физической нагрузки. Без правильного питания и сидячем образе жизни, она станет просто пустышкой и финансы на покупку выкините зря.
5. Таурин
Аминокислота содержащая серу, цель которой поддержание нормальной работы сердечной мышцы, восстановления мускулатуры и улучшенной силовой выносливости. Она входит в состав животных продуктов, которые употреляют практически ежедневно, поэтому и таурин можно принимать на постоянной основе.
Приём до 3 гр. в сутки не вызовет побочного эффекта.
6. Бета-аланин
Аминокислота, целью приёма которой является усиление мышечной выносливости. Употреблять можно на постоянной основе при условии соблюдения необходимой дозировки. Одним из ярких признаков передозировки, станет покалывание в некоторых участках кожи.
7. Гидроксиметилбутират или НМВ
Организмом даное вещество производится в небольшом количестве, которое повышает выносиливость, усиливает анаболические гормоны и наращивает мышечную ткань. Согласно уже проведенным исследованиям, приём на протяжении 2-6 месяцев не вызвал никаких побочных эффектов.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
