Соевый протеин

Соевый протеин 2     Ещё одна разновидность протеина, как вы уже поняли основой для создания служит соя. Для мужской половины не рекомендуется принимать в больших количествах и долго. Дело в том, что в свой состав включают эстрогены (женские половые гормоны), которые приводят к снижению уровня гормона роста тестостерона.

     Неоднократные исследования, проводимые учёными, показали действительность этого процесса. Вы наверно уже расстроились и забросили соевый протеин подальше? Подождите, снижение тестостерона проходит только при постоянном и длительном его употреблении, цена на соевый протеин одна из самых дешёвых, а это означает, если у вас закончился к примеру изолят сывороточного протеина , а с финансами проблема, время от времени можете его употреблять.

     Польза приёма соевого протеина в том, что соя хорошо защищает организм от катаболических процессов, даже лучше чем сывороточный протеин!, но в то же время немного препятствует гипертрофии мышц, а значит чем лучше мышца защищена от разрушения, тем больше она сохраняет мышечный объём.

     Дозировка и время приёма, можете найти в статье изолят сывороточного протеина.

     Давайте, чтобы не вводить Вас в заблуждение, опишу ниже плюсы и минусы соевого протеина:

     Минусы соевого протеина

Замедляет процесс пищеварения;Соевый протеин 2

Низкая биологическая активность и усвояемость (то есть в меньшей степени усваивается мышцами), после тренировки употреблять не годится, так как не сможет быстро восполнить потерю питательных веществ;

Не подходит к применению в долгосрочной перспективе;

Не высокое содержание ВСАА (лейцин, валин и изолейцин) не более 11%;

     польза соевого протеина

Больший % содержания определенных аминокислот (лецитина и аргинина);

Улучшается функционирование щитовидной железы;

Уменьшает уровень холестерина в крови;

Полезен для женщин, снижает негативные последствия менструации, уменьшается вероятность рака молочной железы и костная ткань получает хорошую защиту от остеопороза;

Соевый протеин эффективен особенно женской половине;

Всасывается в течении длительного периода времени (хотя это плюс смотря в какой ситуации).

     Заключение

     Биологическая ценность соевого протеина = 74, а скорость усвоения = 4гр./час. Вы теперь знаете основные свойства соевого протеина, Вам выбирать, принимать его или нет. Лично моё мнение, не стоит исключать этот протеин вообще из рациона, но не принимайте его постоянно в больших количествах, используйте его как временную пищевую добавку или дополнение к другим протеинам, так что выбор остаётся за Вами.

Соевый протеин видео

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196




ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти