У многих фанатов workout, кроме тренировок на улице и спортзалах есть турники в доме. Если не знаете, как выбрать турник то статья именно для Вас.
Самым простым тренажёром в личном пользовании является турник для дома, его регулярное использование поможет укрепить спину, руки, пресс.
Особенно домашний турник пригодится в дождливую или морозную погоду, когда с дома выходить не совсем охота, но тренироваться хочется. Именно поэтому приобрести турник хорошая идея, вы можете тренироваться, когда невозможно оставить детей одних, а также параллельно совмещать просмотр любимого фильма.
Остаётся лишь определиться с видом турника…
Турник в проём
Преимуществом является его компактность, незаметность и невысокая стоимость (1 000 — 1 700 руб). На вид это просто перекладина, только широкая, достигающая в длину от 60 до 180 см. Если поставить его в дверной проём подтягиваться не очень удобно, так как обычно он ставится под самый верх и всё время надо быть на чеку, чтобы не удариться головой.
Поэтому лучшим решением будет установка его в коридоре, укрепив в стенку прочными болтами.
Кроме этого, если упражнения выполняются рывками, вес выдерживает вплоть до 100-120 кг., если подтягиваться плавно, то до веса 150 кг. Одним словом, тренироваться может как худой, так и большой человек.
Недостаток:
Покупая такие турники для дома, снижается разнообразия упражнений, ведь он крепится в самом вверху, чтобы не мешать ходить или переносить разнообразные высокие предметы. Всегда при покупке следите, чтобы жёсткость металла соответствовала ширине вашего проёма и в процессе тренировки турник попросту не сложился.
Турник на стену
Этот вариант турника позволяет выполнять более разнообразный арсенал упражнений, а стоимость колеблется в районе 800 – 10 000 руб. Они могут быть в виде съёмного или складного турника, что позволит при длительном неиспользовании с лёгкостью их убрать, что особенного актуально для маленьких квартир.
Их устанавливают путём крепления к бетону или кирпичу, вес уже выдерживается поболее в общей сложности до 200 кг. При этом стоит помнить, что настенный турник имеет 3 разновидности:
♦ НАДДВЕРНЫЙ – крепится сверху проёма двери, возможен вариант, если от двери до потолка расстояние не менее 50 см., а лучше более;
♦ УГЛОВОЙ – путём размещения в углу комнаты, экономит пространство в доме, но из-за расположения в углу уменьшает разнообразность упражнений;
♦ ТУРНИК-БРУСЬЯ – самый предпочтительный вариант, который позволит не только подтягиваться, но и выполнять отжимания на брусьях и тренировать пресс с упором на брусья.
Напольный
Хороша для выполнения упражнений в ярко силовой манере. У такого приспособления в комплекте может идти стойка для гантелей, гимнастическая скамья и боксёрская груша. Это однозначно увеличит разнообразие выполняемых упражнений.
Высота и прочие элементы поддаются регулировки. Повышенное удобство в выполнении будет стоить гораздо дороже от 5 до 20 тыс. руб.
Советы по выбору
Для того чтобы выбрать правильный турник, необходимо заранее определиться, что Вы будете на нём выполнять. Если просто висеть иногда и подтягиваться, то нет смысла покупать дорогие модели, если есть желание комплексно потренировать тело, то желательно купить модели с более широким потенциалом возможностей.
[stextbox id=’alert’]Если просторы квартиры или дома позволяют, то лучше приобрести настенный и напольный вариант, если места мало, то турник в проём оптимальное решение.[/stextbox]
И всегда помните, что не стоит экономить на креплениях, для этого используйте крепежи помощнее, да попрочнее.
Тренируйтесь и не ищете оправданий Вашему бездействию, удачи!
httpv://www.youtube.com/watch?v=JgmfdqQmi5E
