Турник для дома: правила выбора и виды

Подтягивания на турнике

У многих фанатов workout, кроме тренировок на улице и спортзалах есть турники в доме. Если не знаете, как выбрать турник то статья именно для Вас.

Самым простым тренажёром в личном пользовании является турник для дома, его регулярное использование поможет укрепить спину, руки, пресс.

Особенно домашний турник пригодится в дождливую или морозную погоду, когда с дома выходить не совсем охота, но тренироваться хочется. Именно поэтому приобрести турник хорошая идея, вы можете тренироваться, когда невозможно оставить детей одних, а также параллельно совмещать просмотр любимого фильма.

Остаётся лишь определиться с видом турника...

Турник в проём

Турник в проём

Преимуществом является его компактность, незаметность и невысокая стоимость (1 000 - 1 700 руб). На вид это просто перекладина, только широкая, достигающая в длину от 60 до 180 см. Если поставить его в дверной проём подтягиваться не очень удобно, так как обычно он ставится под самый верх и всё время надо быть на чеку, чтобы не удариться головой.

Поэтому лучшим решением будет установка его в коридоре, укрепив в стенку прочными болтами.

Кроме этого, если упражнения выполняются рывками, вес выдерживает вплоть до 100-120 кг., если подтягиваться плавно, то до веса 150 кг. Одним словом, тренироваться может как худой, так и большой человек.

Недостаток:

Покупая такие турники для дома, снижается разнообразия упражнений, ведь он крепится в самом вверху, чтобы не мешать ходить или переносить разнообразные высокие предметы. Всегда при покупке следите, чтобы жёсткость металла соответствовала ширине вашего проёма и в процессе тренировки турник попросту не сложился.

Турник на стену

Настенный турник

Этот вариант турника позволяет выполнять более разнообразный арсенал упражнений, а стоимость колеблется в районе 800 – 10 000 руб. Они могут быть в виде съёмного или складного турника, что позволит при длительном неиспользовании с лёгкостью их убрать, что особенного актуально для маленьких квартир.

Их устанавливают путём крепления к бетону или кирпичу, вес уже выдерживается поболее в общей сложности до 200 кг. При этом стоит помнить, что настенный турник имеет 3 разновидности:

♦ НАДДВЕРНЫЙ – крепится сверху проёма двери, возможен вариант, если от двери до потолка расстояние не менее 50 см., а лучше более;

♦ УГЛОВОЙ – путём размещения в углу комнаты, экономит пространство в доме, но из-за расположения в углу уменьшает разнообразность упражнений;

♦ ТУРНИК-БРУСЬЯ – самый предпочтительный вариант, который позволит не только подтягиваться, но и выполнять отжимания на брусьях и тренировать пресс с упором на брусья.

Напольный

Напольный турник

Хороша для выполнения упражнений в ярко силовой манере. У такого приспособления в комплекте может идти стойка для гантелей, гимнастическая скамья и боксёрская груша. Это однозначно увеличит разнообразие выполняемых упражнений.

Высота и прочие элементы поддаются регулировки. Повышенное удобство в выполнении будет стоить гораздо дороже от 5 до 20 тыс. руб.

 

Советы по выбору

Для того чтобы выбрать правильный турник, необходимо заранее определиться, что Вы будете на нём выполнять. Если просто висеть иногда и подтягиваться, то нет смысла покупать дорогие модели, если есть желание комплексно потренировать тело, то желательно купить модели с более широким потенциалом возможностей.

Если просторы квартиры или дома позволяют, то лучше приобрести настенный и напольный вариант, если места мало, то турник в проём оптимальное решение.

И всегда помните, что не стоит экономить на креплениях, для этого используйте крепежи помощнее, да попрочнее.

Тренируйтесь и не ищете оправданий Вашему бездействию, удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2021 Бомба тело  Войти