Секреты хорошей формы Джины Карано: бывшей звезды ММА и фильма Форсаж 6

Джина Карано

Узнайте, как совмещала бои одна из самых красивых девушек современности. Секреты тренировок и питания для убийственной красоты от Джины Карано.
В большинстве единоборств бойцами выступают мужчины, женщины составляют небольшой %, но отличаются не меньшей жестокостью, а в отдельных случаях и превосходят представителей сильного пола.

Если женщина-боец на мысль приходит немалая махина, которая способна срубить с места не тренированного мужика, как дровосек рубит деревья. Однако есть представительницы, посмотрев на которых, так и хочется сказать: «да она красавица чёрт-побери, что она забыла в это жестоком спорте?»

Одной из таких сексуальных женщин мира боевых искусств является Джина Джой Карано, которую признали «женским лицом ММА». Как ей удавалось совмещать такую мощь и прекрасные женские формы?

 

Секреты красоты

Родилась убийственная красота в Далласе в стране больших возможностей в далеком 1982 году. Она увлекалась верховой ездой, любила танца, обожала футбол и баскетбол, но несмотря на повышенную физическую активность она весила 80 кг. в 21 летнем возрасте.

После этого она скинула почти ¼ своего веса, достигнув отметки 64 кг. при росте 173 см. и стала выступать в клетке, став одной из легенд ММА.

Многие девушки смотрели на неё как на идола, сильную, фигуристую и чертовски сексуальную, часто задавая вопросы как тебе удаётся совмещать столько положительных качеств?

Джина сказала поклонникам: «секрет красоты прост, тренируйтесь по 2 часа утром и вечером джиу-джитсу и муай-тай и будете такими же».

Она наблюдала картину. как многие актёры переходили на жёсткий режим, чтобы похудеть или наоборот поднабрать массу, Джина такой роскоши не могла себе позволить, так как она обязана была держать постоянную форму для боёв.

Кроме боевых исскуств она уделяла много внимания кардио, интервальному тренингу и силовым тренировкам.

 

Тренировки леди-crush (сокрушающая леди)

Из-за своей напорости и силы, она получила прозвище Сrush (сокрушающая). Вот пример одной из тренировок для поддержания хорошей формы:

Джина Карано тренировки

Кроме силовых и бойцовский программ, она не пренебрегала йогой. Не упускает возможности прогуляться на свежем воздухе, обожает пробежки и длительные пешие прогулки. Однако само важное в её жизни особая диета.

Как питается мисс сексуальность

Когда увлекалась миром единоборств, тренировки и бои забирали столько энергии, что её диета не имела строго характера и состояла из большого количества протеина и жирных кислот омега-3.

Когда мир шоу бизнеса начал затягивать Джину и тренировки стали менее интенсивные, она уменьшила порции солёных, сладких и жареных продуктов. Конечно не без грехов, но когда она переедает, то автоматом начинает больше тренироваться.

Джина Карано бои

Джина Карано всем доказала, быть красивой, не обязательно быть худой, но чтобы держать такие аппетитные формы, приходится налегать на фрукты, йогурты, нежирное мясо и овощи, хотя признаётся, что сильно нравится поджаренный хлеб в тостерах, мороженое и шоколадные конфеты.

Девушки диета даётся намного сложнее, чем выдерживать темп тренировок, так как вкусно покушать она любила всегда. Одно из любимых блюд – цыплёнок, заправленный зелёной, фасолью и уксусом. Перед боями и фильмами ей приходилось несколько недель придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, уделяя упор на овощи и куриное филе.

Советы от Джины

♦ уделяйте достаточно времени на солнце, не менее 30 минут ежедневно, чтобы получить порцию витамина D, в крайнем случае не упускайте возможности принимать витамины. По её мнение, он помогал ей сбрасывать лишний вес;

♦ несмотря на то, что чай без сахара безвреден, она рекомендует выпивать его в прохладном виде, считается что горячий напиток немного замедляет обмен веществ.

Всем удачных тренировок и помните, терпение и труд, всё перетрут. Не сдавайтесь и результат обязательно придёт.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2021 Бомба тело  Войти