Салат листовой: ТОП-9 причин для употребления

Салат листовой: ТОП-9 причин для употребления

Почему многие диетологи рекомендуют употреблять листовой салат? Какая от него польза и есть ли противопоказания к употреблению?

На улице холодная погода, до зимы уже рукой подать, но всё ещё осень. Многие овощи огурцы, помидоры, редис уже не такие вкусные, да и цена на них начинает зашкаливать. На этот случай на помощь придёт салат листовой, которые можно купить почти в любом магазине. Стоимость его не велика, имеет мягкий вкус, а количество калорий слишком низкое для набора лишнего веса.

Его применяют для создания салатов, как дополнение к бутербродам, супов и запеканок, а в холодильнике хранится около 7 дней. Так почему же диетологи рекомендуют салат листовой, как хорошее средство для худеющих и что в нём ещё такого полезного, кроме красивого зелёного вида?

 

Польза листового салата

Достаточно узнать о 9 причинах, которые убедят в употреблении листьев салата как можно чаще.

  • Содержание разнообразных витаминов хорошо воздействует на кожу, волосы и ногти. Кроме этого фолиевая кислота важна для нормальной работы репродуктивной системы, а витамин Е поддерживает женское здоровье в норме;
  • Содержаться важные микроэлементы для здорового сердца (фосфор, марганец, цинк, железо), также они способствуют лучшему усвоению витаминов.
  • Зелёный цвет успокаивает, снимая чрезмерное нервное напряжение.
  • Наличие аскорбиновой кислоты поддерживает иммунитет в противостоянии простудным и вирусным заболеваниям.
  • Листья салата хороший способ для профилактики заболеваний желудка и кишечника, также согласно научным исследованием регулярное употребление снижает концентрацию в организме плохого холестерина.

Польза листового салата

  • Постоянное употребление салата уменьшает вероятность возникновения тромбов и хорошая профилактика варикоза.
  • Содержащиеся в составе антиоксиданты помогают препятствовать раннему появлению морщин.
  • Не содержит жира, а малое количество калорий позволяет его употреблять ежедневно в большом количестве, не боясь увеличить сантиметры в талии.
  • Употребление салата вместе с тяжёлой пищей, способствует лучшему её перевариванию.

 

Вред салат листового

Из-за повышенного содержание щавелевой кислоты, стоит огранить употребление листьев салата в следующих случаях:

  • подагре;
  • гапатите;
  • энерите;
  • колите;
  • заболеваний мочевых органов;
  • бронхиальной астме;
  • туберкулёзе.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2019 Бомба тело  Войти