Узнайте почему так важно ходить каждый день. Как ходьба влияет на здоровье и к чему она приводит. Интересное видео.
Нам постоянно говорят, больше ходите пешком – это полезно, но в чём заключается эта польза ходьбы пешком? 5 самых главных причин ниже:
1. Поднятие настроения
Свежий воздух, особенно в летнее время в утренние или вечерние часы, помогают избежать депрессивного состояния. Кроме этого насыщения организма кислородом и постоянно меняющаяся местность, является тем отвлекающим фактором, который помогает на время забыть о проблемах и немного разгружает психику.
2. Улучшение мышления
Если потерялась мотивация или вдохновение к чему-то, оставьте все дела на пару часов и идите прогуляйтесь, желательно в то место, где много всего разнообразного. Ходьба улучшит кровообращение и креативные идеи быстрее придут для свершения новых достижений.
3. Борьба с аллергией
Когда человек страдает на аллергию, многие пытаются закрыться дома и переждать любой ценой этот пик. Однако некоторые врачи не разделяют такую точку зрения, они рекомендуют в вечерние часы перед сном прогуляться, свежий воздух немного избавит от симптомов аллергии и обеспечит здоровый сон.
4. Уменьшение метаболического синдрома
Сам по себе метаболический синдром, представляют собой совокупность проблем в здоровье человека. В этот «клубок» входит: ожирение, повышенный сахар в крови, болезни сердца и сосудов, слишком высокое кровяное давление и т. д.
Часто он является как следствие сидячего образа жизни. Поэтому, если Вы офисный работник или любитель дивана, как можно чаще прогуливаетесь и занимайтесь аэробными упражнениями. Обычная ходьба станет хорошей профилактикой многих заболеваний и совершенно бесплатно.
5. Продление жизни
И это совсем не банальность. Постоянные прогулки, держат в тонусе сердечную мышцу, насыщают лёгкие дополнительной порцией кислорода, улучшается работа суставов и выводятся лишние шлаки из организма. Всё это в комплексе продлевают жизнь и ощущение здорового человека.
Обязательно прогуливайтесь каждый день по 15 минут на постоянной основе и Ваше здоровье скажет Вам только спасибо!
[stextbox id=’alert’]Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! [/stextbox]
httpv://www.youtube.com/watch?v=BHlZwea72As
