Как питались древние представители современных пауэрлифтеров и бодибилдеров. Какие продукты использовали и какой был режим питания. Всё интересное в одной статье…
В древности гладиаторы не имели возможности тренироваться на современных тренажёрах или иметь собственного диетолога с полным списком расписанных товаров для достижения лучших результатов. Так как же тогда они обладали невероятной силой? Действительно ли питание гладиаторов было особенным?
Телосложение
Известно, что самостоятельно гладиатором не становились, ими становились в результате плена или по причине попадания в тюрьму. Если на протяжении 3 лет сражений на арене гладиатор выживал, ему вручали деревянный меч и делали его свободным т.е. снимали обязанность раба, и он мог идти куда угодно.
[stextbox id=’alert’]Часто в фильмах гладиаторы предоставлены мускулистыми героями, но так ли это было на самом деле?[/stextbox]
По факту боец арены имел приличную жировую массу, напоминая более современных представителей с телосложением эндоморф. Это подтвердили исследования австрийских археологов, которые проверили кости воинов, где было выяснено, что они в основном питались бобами, сухофруктами и конечно же зерном.
Мышцы конечно у них были, но они были скрыты под жировой прослойкой, которая была вплоть до 50% от веса тела. Посмотрите на пауэрлифтеров, фигура по рельефности не очень, но габариты и сила огромны. Именно это и ценилось в битве гладиаторов.
Нюансы питания
По логике профессиональный спортсмен современности, обязан употреблять много мясо в разных его проявлениях, но у древних бойцов было всё иначе. Они были практически вегетарианцы, мясо ели очень мало (под запретом были копчёности, солонина и вяленое мясо), конечно же не по собственному желанию. Так как питались гладиаторы и смогли достигать высоких результатов?
Данный вывод сделали исходя из содержащихся в костях повышенной концентрации стронция, который был выше, чем у обычных жителей Рима. Известно, что стронций ускорял заживление костей при трещинах и переломах.
[stextbox id=’alert’]Немногие знают, что основная каша в питании была – ячменная. Его они употребляли килограммами, поэтому их не зря называли «поглотители ячменя».[/stextbox]
За их питанием следило начальство и не давало воинам-рабам пить ледяную воду, перед поединком строгий запрет на вино, а в день боя, если бой до обеда отказ от пищи вообще, если во второй половине, то допускался не плотный завтрак.
Дело в том, что о болезни перитонит было известно уже тогда, если в поединке будет повреждён желудок, а он полон еды, это грозило стать смертельной травмой.
Сладостей и сахара (в отличие от современных людей) они ели мало, получая быстрые углеводы из хлеба и зерновых каш.
Распространённое сейчас коровье молоко они не пили, употребляя лишь овечье и козье. Из них же делался и сыр, который они же и употребляли.
После боя питание не имело ограничений, здесь стол ломился, и хозяева устраивали пир своим подопечным.
Что по тренировкам
Конечно гантели, тренажёры и штанги в то время нечто инопланетное, поэтому вся сила и техника «ковалось» с помощью камней и тренировок с собственным весом. Железный меч им выдавали только на арене, а тренировка гладиаторов вся проводились деревянными, в целях безопасности, чтобы у рабов не было мыслей попытаться сбежать.
Упор делался на базовые упражнения, когда одновременно были включены в работу много мышц — приседания с камнями и брёвнами, отжимания, прыжки и конечно постоянные спарринги друг с другом и против нескольких соперников. Всё это развивало необходимую технику, выносливость и мощь.
Высказывание: «Тяжело в учении, легко в бою», они уже тогда воспринимали всерьёз, поэтому на тренировках могли нанести серьёзные увечья друг другу, с той разницей, что оружие было только деревянным.
В первое время для храбрости перед началом боя им давали алкоголь, но вскоре это отменили, так как именно среди употреблявших алкоголь была высокая смертность на арене. Отдыхали они на жёстких деревянных основаниях, именно такой сон считался, что расслабляет мышцы и даёт отдых позвоночнику без всяких изгибов.
Как тренировались гладиаторы
httpv://www.youtube.com/watch?v=FjZqNQgYh44
