Отговорки для похудения: 15 самых частых

Все люди имеющие лишний вес хотят от него избавиться и если даже они утверждают, что им не интересует вопрос как похудеть быстро, на самом деле в душе они не против, чтобы жировая прослойка ушла.

Другое дело, что это сложный процесс и требует сил и выносливости, чтобы ежедневно идти к поставленной цели, а она достигается не так быстро, как того желается.

Ниже представлен список популярных 15 отговорок, которыми себя успокаивают, оправдывая своё бездействие в плане жиросжигания:

1. Ничего не поделать у меня плохая генетика

Так можно прожить всю жизнь, поедая пончики с пирожными, смотря в сторону стройных людей, тихо им завидуя и ненавидя в душе. Действуйте постоянно, не сдавайтесь и Вы однозначно будете выглядеть лучше, чем вообще ничего не делать.

2. Нет времени тренироваться

А смотреть фильмы, сидеть в соц. сетях, разговаривать с друзьями по телефону и гулять как минимум по выходным время есть?

Не хотите в будущем слишком много ходить по аптекам и спонсировать их? Тогда задумайтесь. Вот Вам и ответ.

3. Диета слишком скучная

Выбирайте правильные продукты и активно используйте натуральные специи, которые придадут продуктам новые вкусовые качества и аппетитость.

4. Где я живу нет фитнес центра

Домашние тренировки и тренировки в парках ещё никто не отменял. Если есть возможность с кем-то ездить на далёкие расстояние и позволяет время, на проезд можно всегда скинуться.

Активно используйте турники, брусья, бег по пересечённой местности, парковые лавочки, табуретки дома, бутылки с водой, чтобы нагрузка было сильнее, а жиросжигание эффективнее.

5. Скучно тренироваться

Меняйте упражнения, схемы тренировок, слушайте мотивирующую музыку, тренируйтесь со знакомыми, устройте соревнования друг с другом, кто больше сделает приседаний, выпадов, упражнений на пресс и т. д. Тренировки всегда можно разнообразить, главное желание.

6. Уже не тот возраст

Забота о здоровье важна всегда и чем человек старше, тем это более важно. Например, физическая нагрузка намного важнее в 40 летнем возрасте, чем в 20 летнем. Укрепление суставов, сердца, сосудов, всегда важная часть жизни для старшего поколения. Избавиться от лишнего веса можно в любом возрасте, конечно чем старше, тем будет сложнее всё даваться, но это не повод махнуть на всё рукой.

7. Надо мной начнут все смеются

Некоторые считают, что над полными будут смеяться, когда те начнут делать первые шаги для похудения. Если Вы подвержены таким негативным моментам, тренируйтесь сначала в вечернее время на стадионе или в домашних условиях, когда людей не так много вокруг.

Кроме этого, тренеры в фитнес центрах привыкли работать с разными людьми и если они настоящие профессионалы своего дела, то над Вами они точно смеяться не будут, а лишь оказывать услуги, чтобы Вы как можно быстрее похудели.

Жизнь идёт, а Вы всё полные и опускаете год за годом возможность стать стройнее.

8. Качать мышцы вредно

Любая тренировка на жиросжигание, включает в работу мышцы и если они ранее не испытывали серьёзную нагрузку, то они станут плотнее, выносливее и увеличатся в объёме от первоначального размера.

Однако это некоторые называют вредным для организма, хотя сами вообще не понимают ничего в физиологии. Тем более они не знают, чтоб накачать мышцы для этого нужно много работать, правильно питаться, использовать спортивное питание, а для достижения результата как на фото журналов, стероиды не исключение.

9. Начну со следующей недели

И так обещание самому себе, перекладывается по неделям на неопределённый срок. Всё это переходит в привычку, так сменяются недели, месяца, времена года, но дело с мёртвой точки никак не сдвигается.

Это хороший способ скрыть свою лень и не желание похудеть.

10. Нет денег для тренировок

Нет денег на тренажёрный зал? Тренируйтесь дома, есть множество программ в интернете, которые помогут улучшить Вашу фигуру, главное желание сделать себя лучше. Сейчас достаточное количество тренировок как в текстовом, так и в видео формате и бесплатно.

11. Было много попыток, хватит

Возможно что-то делали неправильно, сходите на консультацию к диетологу, эндокринологу возможно у вас сбой гормонов, опытному тренеру, найдите коллегу «по беде», который тоже хочет похудеть и избавляетесь от лишнего веса. Начните питаться и тренироваться по-другому и успех обязательно придёт.

12. Некуда деть маленького ребёнка

Можно тренироваться, когда ребёнок играет и спит, да конечно это сложно и неудобно, когда куча домашних делах, но это лучше, чем временно не делать для похудения ничего. При достаточной мотивации и огромном желании, выход есть всегда.

13. Не могу отказаться от сладкого

Если сладкое – это Ваша всё, не отказывайтесь полностью. Употребляйте сладкие продукты утром, в уменьшенном количестве или только по выходным. Исключите добавление сахара рафинада в чай и кофе, уделяя особое внимание сахару содержащимся во фруктах, взамен кондитерским изделиям, конфетам и выпечке.

14. Надоело постоянно подсчитывать калории

Скачайте программу подсчёта калорийности в телефон, хорошая и нужная вещь для худеющих. Отмечайте съеденные продукты, а программа сама высчитает употреблённые калории за сутки, экономя Ваша время.

И помните, как можно меньше майонеза с полуфабрикатами, кондитерских и колбасных продуктов.

15. На улице осень – зима, до лета ещё далеко

Тренироваться весной или летом, чтобы быть в форме в период шорт и футболок будет поздно. Осень – зима идеальное время, чтобы выйти на пик формы в летнее время и выглядеть шикарно в летний отпуск.

Жир ведь не сжигается быстро – это сложный и долгий процесс, если хотите великолепный результат.

Каждый прочитав 15 отговорок ниже, найдёт свою причину отказа от тренировок, исключите их и идите к своей цели, будьте стройными, красивыми и здоровыми, удачи!

Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!