Можно ли превратить мышцы в жир
Узнайте можно ли превратить мышцы в жир или превратятся ли мышцы в жировые отложение, если перестать заниматься.
Среди людей часто можно услышать разные высказывания, по поводу жира и мышц:
- если перестать заниматься все мышцы перейдут в жир;
- имеющиеся жировые отложения при физических нагрузках перекачиваются в жир.
Запомните, мышцы и жир не могут переходить друг в друга, эта абсолютно 2 разные биологические материи.
Мышцы и жир
Мнение, что после усиленных тренировок в тренажёрном зале, если прекратить тренироваться мышцы превратятся в жир, беспочвенно и может высказываться людьми не имеющие знания в фитнесе и анатомии человека.
Более доступным языком это выглядит так, если человек получил травму, заболел на продолжительный период времени, жизненные обстоятельства заставили оставить тренировки, то в результате этого шанс нарастить жировую прослойку повышается в разы, из-за нарушения баланса поступления и расхода калорий, а без физического воздействия на мышцы их размер постепенно уменьшается. Это может вызвать иллюзию, что когда-то спортивная фигура с наличием мышечной ткани перешла в жировые отложения.
Без физических нагрузок обмен веществ замедляется, мышцы начинают терять размеры, а жировая ткань всё быстрее и быстрее образуется, но это не означает, что мышцы превращаются в жир, это абсолютно 2 разных процесса происходящие параллельно, но не пересекающиеся друг с другом.
Если тренировки пришлось отложить, ухудшение спортивности форм неизбежно, но шансы чтобы сдержать образование лишних жировых отложений велики. Забудьте о том режиме питания, который был во время тренировочного процесса. Размер порций нужно уменьшить вместе с углеводами (быстрыми и медленными), предпочтение отдавать пище богатой белками, клетчаткой и витаминами.
По возможности старайтесь как можно быстрее вернуться к тренировкам и дать настоящий бой лишним калориями помните, если наступает момент когда нечем заняться, займитесь собою. Ведь не зря есть выражение – «самые выгодные вложения, в самого себя»!
Рекомендуем Вам:
- Китайская диета: минус 7 кг за неделю
- Как правильно бегать: техника бега от А до Я
- Правильное похудение: 7 сигналов для сжигания жира
- Домашние тренировки: 7 ошибок тормозящих результат
- Когда худеть нельзя: 6 запретов
- Рапсовое масло: стоит ли употреблять?
- Дробное питание: подробная инструкция
- Как правильно худеть: 4 базовых принципа
- Красные бананы: польза и отличие от желтых
- Плитка шоколада: польза или вред?
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Силовая тренировка боксёра