Можно ли превратить мышцы в жир

Узнайте можно ли превратить мышцы в жир или превратятся ли мышцы в жировые отложение, если перестать заниматься.

Среди людей часто можно услышать разные высказывания, по поводу жира и мышц:

• если перестать заниматься все мышцы перейдут в жир;
• имеющиеся жировые отложения при физических нагрузках перекачиваются в жир.

Запомните, мышцы и жир не могут переходить друг в друга, эта абсолютно 2 разные биологические материи.

Мышцы и жир

Мнение, что после усиленных тренировок в тренажёрном зале, если прекратить тренироваться мышцы превратятся в жир, беспочвенно и может высказываться людьми не имеющие знания в фитнесе и анатомии человека.

Более доступным языком это выглядит так, если человек получил травму, заболел на продолжительный период времени, жизненные обстоятельства заставили оставить тренировки, то в результате этого шанс нарастить жировую прослойку повышается в разы, из-за нарушения баланса поступления и расхода калорий, а без физического воздействия на мышцы их размер постепенно уменьшается. Это может вызвать иллюзию, что когда-то спортивная фигура с наличием мышечной ткани перешла в жировые отложения.

Без физических нагрузок обмен веществ замедляется, мышцы начинают терять размеры, а жировая ткань всё быстрее и быстрее образуется, но это не означает, что мышцы превращаются в жир, это абсолютно 2 разных процесса происходящие параллельно, но не пересекающиеся друг с другом.

Если тренировки пришлось отложить, ухудшение спортивности форм неизбежно, но шансы чтобы сдержать образование лишних жировых отложений велики. Забудьте о том режиме питания, который был во время тренировочного процесса. Размер порций нужно уменьшить вместе с углеводами (быстрыми и медленными), предпочтение отдавать пище богатой белками, клетчаткой и витаминами.

По возможности старайтесь как можно быстрее вернуться к тренировкам и дать настоящий бой лишним калориями помните, если наступает момент когда нечем заняться, займитесь собою. Ведь не зря есть выражение – «самые выгодные вложения, в самого себя»!