Как избавиться от боли в суставах, если все остальные средства не помогают. Перечень препаратов, тренинг, питание.
У каждого человека, занимающегося продолжительное время, наблюдается ситуация, когда возникает дискомфорт в суставах. Причиной этого могут быть неправильное выполнение упражнений, слишком тяжёлый рабочий вес, возрастные изменения и лечение боли в суставах является единственным методом избавления от этого явления.
Обычно начинается всё с микротравм, лёгкими покалываниями и болями, далее если не обращать внимание, данная незначительная мелочь перерастает в серьёзную проблему. Использование разнообразных популярных и распространённых препаратов не помогает или эффект незначительный и не продолжительный. При условии разрастающейся боли обычно крайний случай укол Диклофенака, однако он при условии проблем с поджелудочной железой пагубно на неё действует.
Существует перечень фармакологических препаратов, которые проявили свою эффективность на практике для лечения боли в суставах, но для начала необходимо поговорить о тренировках, питание и психологии в процессе боли в суставах. Именно эти 3 составляющие являются основополагающими критериями для дальнейшего тренинга.
Тренинг
Когда происходит период восстановления, необходимо временно исключить нагрузку именно на проблемные участки. В этот период стоит переключиться на работу в тренажёрах и прекратить работу со свободным весом. Сама тренировка выполняется в щадящем режиме, так называемым поддерживающим способом.
- тренировочный вес 50% от максимума;
- активное использование метода пампинга;
- использование тренажёров, вместо штанги, гантелей, гирь;
- никаких методов прогрессивной нагрузки.
Питание
В процессе лечения суставов необходимо в разы уменьшить употребление белка, грубо говоря в 2 раза. Всё дело в том, что белок необходим для восстановления повреждённых мышечных волокон для их дальнейшего роста, а сам процесс его переработки организмом достаточно трудоёмок.
Однако на стадии восстановления суставов белок не нужен, а вот количество углеводов стоит увеличить, чтобы иметь повышенный запаса энергии в организме. Особенное внимание стоит уделить количеству жидкости, она действует в качестве смазки для суставов и её объём должен быть не менее 34 мг. на 1 кг. веса.
Психология
Стоит морально подготовиться, что процесс восстановления повреждённых суставов, подразумевает уменьшение интенсивности тренировки и работа с меньшими рабочими весами. Эти все действия повлекут за собою уменьшение мышечной массы и падение силовых результатов.
Ничего страшного, не унывайте и не падайте духом, следует сделать шаг назад, подлечиться и потом сделать два шага вперёд со здоровыми суставами для более достижения новых качественных спортивных показателей.
Препараты для лечения боли в суставах
Предложенный перечень препаратов предполагает курс лечения на протяжении 10 недель. Более подробно ниже.
Тестостерон
Уровень гормонов в период восстановления должен быть в нормальном состоянии. Самый важный в этом плане является тестостерон, лучше всего, когда выбор останавливается на длинном моноэфире. Дозировка в количестве 250 мг. в течение недели будет достаточно. Возможно замена на тестостерона ципионат. Использование 10 недель.
Нандролон
В отличии от других фармакологических препаратов, именно нандролон оказывает восстанавливающий и противовоспалительный эффект. Из всего разнообразия рекомендовано применять нандролона фенилпропионат.
Дозировка по 100 мг. через день, чтобы за неделю было 300 мг. Длительность приёма на протяжении 10 недель.
Чтобы уровень пролактина после использования нандролона оставался в норме, можно использовать Достинекс (500 мкг), предварительно разделив таблетку на 2 части, первую половину принимать в понедельник, а вторую в четверг.
Дексаметазон
Хорошо снижает воспалительный процесс в организме. Плюс заключается в защитном механизме на мышечные ткани. Минус состоит в определённом перечне побочных эффектов. Самым большим недостатком является дистрофия в коре надпочечников, но это явление возможно только при длительном приёме и высокой дозировке.
Чтобы риски свести к минимуму, необходимо ежедневно на протяжении недели принимать 1-2 таблетки (0,5-1мг.), после завтрака и всё за один раз, а следующая неделя отдых. Именно чередовать неделя приём, неделя отдых.
ТВ-500
Пептидное соединение, которое оказывает свою действительность. Кроме восстановления и укрепления суставов и связок, регенерируются мышечные волокна. Этот препарат находка для пауэрлифтеров, тем кто работает с тяжёлыми весами и которым знакомы частичные разрывы мышечных волокон.
Недавние исследования показали, что дозировка в количестве 2мг. в сутки (грубо говоря 1 флакон) с самого утра укрепляет сердечную мышцу (миокард). Вводить препарат необходимо инсулиновым шприцом. Чтобы не было привыкания 2 дня приём – 2 дня отдых. Итак на протяжении 10 недель.
Заключение
Как видно из всего выше написанного, дёшево лекарство не обойдётся, но всё же потребуется меньше затрат чем на покупку часто используемого гормона роста.
Кроме этого рекомендовано приобрести спортивные добавки на основе Хондроитина сульфата и Глюкозамина, а также витаминные добавки включающее жирные кислоты омега-3.
Помните, что после восстановления возвращаться к тренировкам стоит постепенно, ни в коем случае не стоит взвинчивать ту интесивность, которая была прежде или брать те же отягощения. Спешка в этом случае главный враг.
После возвращения к тренировкам, постарайтесь заменить упражнения провоцирующие боли в локтях, коленях, связках и суставах на аналогичные.
Тренируйте с умом и будьте здоровы. Удачи!
httpv://www.youtube.com/watch?v=Q9bNSzCCsvY
