Рассказывается про понятие креатина с транспортной системой, описаны преимущества и недостатки, виды транспортных систем, важные советы и выводы.
ТРАНСПОРТНАЯ СИСТЕМА – представляет собой совмещение креатина с различными веществами позволяющими улучшить усвоение креатина и более полную скоростную его доставку в мышцы. Кроме транспортного назначения, транспортные системы, могут иметь другие особенности (анаболический эффект, улучшается питание мышечных участков и т.д.)
Минусы транспортной системы
⇒ Рекомендуется принимать данный вид креатина в тренировочные дни;
⇒ Более высокая стоимость в отличии от креатина моногидрата.
Преимущества транспортной системы
⇒ Выпускается с разными вкусовыми наполнителями;
⇒ Более высокое усвоение и скорость доставки в мышечные волокна.
Виды транспортных систем
• Креатин с протеином (аминокислотами) – принимая дополнительно протеин, увеличивается стимуляция к освобождению инсулина и накоплению креатина. Благодаря аминокислотам, происходит более быстрое усвоение креатина, чем с протеином, а также они менее калорийны, чем белок, что важно для худеющих людей;
• Креатин с углеводами – помогает большому накоплению креатина в мышечных волокнах, а также созданию мышечного гликогена;
• Креатин с таурином – усиливает усвоения инсулина, тренировки более интенсивные, меньший период восстановления мышц, препятствует разрушению мышц;
• Альфа-липоевая кислота – приводит к усиленному воздействию на метаболизм инсулина, если организм человека не чувствителен к инсулину;
• Креатин с L-аргинином – оказывает влияние на процессы азотистого обмена и синтеза оксида азота, что позволяет усилить кровообращение в мышцах, а значит увеличить доставку полезных веществ в мышечные участки. Также улучшается работа иммунной системы, быстрее заживают травмы, снижается артериальное давление и многое другое.
• Креатин с глютамином – увеличивает выносливость мышц, помогает бороться с перетренированностью, обладает антикатаболическими действиями. Это одна из самых важных добавок в организме, мышцы скелета на 60% состоят из глютамина;
• Креатин с витамином E – благодаря исследованию учёных на мышах было установлено, что приём витамина E помогает более полному усвоению креатина мышцами, а вот его недостаток наоборот, снижает уровень поглощение креатина мышечными тканями.
Самая лучшая доказанная эффективность в скорости усвоения и транспортировки креатина в мышцы, наблюдается при использования с белками (аминокислотами) и углеводами.
Важно
Опасайтесь подделок, внимательно читайте состав, главным компонентом должен быть креатин моногидрат. Многие фирмы-производители, чтобы выделится и завоевать потребителя выпускают креатин с непонятными добавками, добавляя качественный вкусовой наполнитель, выставляя более высокую стоимость, а на самом деле эффект не выше обычного креатина моногидрата и тем более не креатин с транспортной системой.
Поэтому, лучше выбирайте креатин с известными вам добавками, если они не знакомы и впервые о них слышите, лучше купите креатин в чистом виде, так будете уверены в качестве и не опасаться подделки.
Выводы
В большинстве случаев креатин с транспортной системой, хорошо раскрученный рекламный ход компаний по производству спортивного питания, конечно, существуют продукты дающее лучший эффект, но они в меньшинстве.
Существуя дорогим аналогом креатина моногидрата, не всегда соответствует понятию цена — качества. Дешевле и не менее эффективно будет одновременный приём креатина с гейнером, по крайней мере результат будет не ниже от употребления креатина с транспортной системой.
А что вы думаете по поводу приёма креатина с транспортными системами? Расскажите о ваших достижения в мире спорта при использовании креатина!
Креатин с транспортной системой видео
httpv://www.youtube.com/watch?v=L_qfBWdLDjU
Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.
Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.
Креатиновые добавки с транспортной системой практически не имеют недостатков, за исключением более высокой стоимости, и самое главное достоверно эффективны. В настоящий момент на рынке спортивного питания не существует более оптимального выбора креатиновой добавки, чем креатин с транспортной системой.