Узнайте, какие продукты способны затормозить старение и помочь оставаться молодым как можно больше.
К сожалению, с годами организм меняется, если до определённого уровня он развивается, то после достижения определённой точки начинается старение организма. Касается это абсолютно всего, начиная кожи и заканчивая внутренними органами. В это время возникает реальный вопрос – как замедлить старение организма и оставаться как можно дольше в прекрасном состоянии.
Первым способом сохранить внешнюю молодость оказывают разнообразные крема и процедуры ухода за кожей, но кроме внешнего воздействия, необходимо проводить тренировки, выпиваться достаточное количество обычной воды без газа и конечно же правильно питаться.
На данный момент науке известны некоторые продукты, которые должны ежедневно употребляться и способные замедлить процесс старение о них и пойдёт речь ниже:
Продукты замедляющие старение список
Гранат
Спелый и сочный гранат поможет снабдить организм микроэлементами и витаминами, что однозначно поддержит организм в хорошем самочувствии и продлит молодость. Диетологи советуют съедать каждую неделю 2-3 граната в свежовыжатом или натуральном виде.
Оливковое масло
Универсальный и удивительный питательный продукт, который способен не только бороться с болезнями сердца, но и снижают вероятность возникновение рака. При чём масло применяют как во внутрь, так и снаружи в виде омолаживающих масок. Периодически меняйте привычное подсолнечное масло для заправки салатов на оливковое.
Красная рыба
Сёмга, форель, лосось и другие разновидности рыбы содержащей красное мясо содержат повышенное количество жирных кислот Омега-3, она не только укрепляет сердечную мышцу, но и улучшает состояние кожи. Если употребление этой разновидности рыбы происходит регулярно, кожа станет более эластичной и упругой.
Авакадо
Отличается не только приятными вкусовыми качествами, но полезными свойствами. Известно, что данный фрукт способен восстанавливать повреждённые ДНК и способен защищать кожные покровы от чрезмерного воздействия УФ лучей.
Миндаль
Эта разновидность орехов является прекрасным источником растительного белка. Они делают кожу эластичной и внешне подтянутой. Диетологи рекомендуют использовать их не только в качестве перекусов, но и добавлять в небольшом количестве к обычному приёму пищи.
Черника
Эти ягоды голубоватого оттенка богаты флавоноидами. Это антиоксиданты, которые помогают в борьбе со свободными радикалами и разнообразными воспалительными процессами. Ведь хроническое их проявление приводит к диабету, ожирению, заболеваниям сердца и сосудов. Регулярное употребление, хорошая защита от всех вышеперечисленных факторов, а обмен веществ всегда работает бесперебойно.
Зеленый чай
Чай это хороший способ в помощи для похудения, чайные листья включают в свой состав катехины, снижающие воспалительные процессы.
Темный шоколад
Если вы любитель сладкого и никак не можете от этого отказаться, возьмите плитку чёрного шоколада и зелёный чай. Шоколад уменьшает уровень сахара в крови, убивает воспаление, снижает стресс, уменьшает окислительные процессы и помогает выделить в кровь эндорфин, гормон радости.
Куркума
Содержит антиоксиданты борющиеся с воспалительными процессами, защищает от болезни печени, сердца, когнитивным проблем и болезнями суставов.
Клубника
Она содержит витамина С больше, чем в славном апельсине. Это позволит снизить до минимума развитию простудных заболеваний и уменьшит уровень стресса. Для фитнеса клубника полезна тем, что она помогает бороться с кортизолом и катаболическими процесса. Кроме этого научные исследования показали, что эти ягоды снижают и приводят в норму артериальное давление.
httpv://www.youtube.com/watch?v=BwRtvpehxPo
