Узнайте откуда берется хруст в суставах и что это означает. Советы и рекомендации, проверенные временем. Интересное видео.
На самом деле, когда происходит хруст в суставах по нашей инициативе – это действие синовиальной жидкости (газов в суставной смазке).
Более простым языком, когда происходит растягивание сустава, углекислый газ, он же диоксид углерода, собирается быстро в крупные скопления и их лопание воспринимается слухом как хруст.
Этот процесс конечно более сложный и называется – трибонуклеация.
Откуда берется синовиальная жидкость (газ) в суставах?
Углекислый газ в количестве 15% формируется в синовиальной жидкости, которая является смазкой, оберегающей наши суставы от трения друг об друга. Газ образуется, если растянуть сустав, такой же эффект образуется в бутылке газировки, пока её не трясти, газа нет, стоит потрясти, пузырьки осядут на стенки бутылки.
Сам по себе – хруст суставов без боли не опасен, но и пользы тоже от него нет.
При наклоне и хрусте в спине или щёлкании пальцев, если это не приводит к отёкам, болевым ощущениям, значит всё относительно нормально. Однако, если при хрусте возникают болевые ощущения, то здесь ситуация уже посерьёзнее.
Что означает боль при хрусте суставов?
Причин этого может быть несколько:
- чересчур сильные физические нагрузки
- травмирование различный степеней тяжести
- проблемы с кишечником, как ни странно это звучит, но это частое явление, особенно при сальмонеллёзе
- несбалансированное питание
- псориаз
- кариес
- фарингит и тонзиллит
- целиакия (непереносимость глютена)
- инфекции с мочеполовой системой
- дисбактериоз
- проблемы с гормонами отвечающих за роботу щитовидной железы.
У спортсменов, принимающих фармакологию, мышечная ткань быстро увеличивается, в отличие от хрящевой. Всё это оказывает негативное воздействие на суставы (локти, колени, запястья), которые страдают при выполнении базовых упражнений.
Именно поэтому в сети много роликов с отрывом мышц, так как сила и масса растут непропорционально быстро от степени укрепления хрящевой и суставной ткани.
Заключение
При возникновении щёлкания и хруста во время вращения коленом, плечом, локтём, запястьем и т.д., если это не приносит боль, лучше обратиться к врачу. Это не означает, что всё плохо, но может свидетельствовать о начальной стадии ослабления суставного аппарата.
Чтобы не допускать такого состояния как можно дольше, необходимо употреблять достаточного высокобелковых продуктов и выпивать достаточно воды.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
