Узнайте, что не стоит делать в бане и перед самым её посещением. Советы для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Видео.
Всем известно, что походы в баню полезны, они очищают кожу, проводят детоксикацию организма, выводят токсины и шлаки, но задумывались ли Вы о том, что нельзя делать в бане и чего стоит избегать?
Ниже приведено 6 нежелательных действий, которые не стоит выполнять при посещении бани:
1. Употребление алкоголя
Понятие спиртные напитки во время высоких температур и польза бани для здоровья несовместимы, они губительно воздействуют на сосуды, нарушая их нормальное состояние. Всё это сопровождается сбоем кровоснабжения внутренних органов и мозга.
Мало кто знает, но спирт вызывает обезвоживание и интоксикацию. Именно поэтому предпочтительнее выпивать чай или минеральную воду. Непосредственно перед посещением бани необходимо выпить 1-2 стакана чистой воды, что станет полезным для потоотделения и вывода лишних шлаков.
2. Обливание холодной водой
Самый распространённый способ при посещении бани, многие хорошо распарясь, выливают на себя ведро ледяной воды. Получаемый эффект хорошо воздействует на кожные покровы, кроме этого получается тонизирующий эффект для всего организма.
Однако для сердца и сосудов такой подход опасен. Расширенные сосуды под воздействием высокой температуры расширяются, но под воздействием холодной воды они резко сужаются. Такой мгновенный контраст вызывает шоковое состояние и как итог, возможно появление мышечных судорог, вплоть до сердечного приступа.
При чем такое может проявиться у здорового человека. С последующим развитие головных болей, слабости и бронхоспазмов, поэтому обливание необходимо проводить водой комнатной температуры или на крайний случай обливаться холодной водой в обычных условиях с обязательным последующим обтиранием полотенцем, а не во время посещения бани.
3. Плотное питание перед процедурой
Не нужно идти париться после плотного насыщения желудка, ведь это может вызвать тошноту, головокружение, слабость в мышцах, отрыжку и спазмы в области живота.
4. Мыться на голодный желудок
Так же само как нежелательно плотно питаться, не стоит идти в парилку голодным. Пища должна быть принята за 1,5-2 часа до начала процедуры.
Голодное состояние уменьшает концентрацию глюкозы в крови, что приводит к снижению давления и становится причиной головных болей. Такое состояние может привести к помутнениям и обмороку.
5. Игнорирование головного убора
Это не модный аксессуар, а защита головы от теплового удара. Температура в самой парилке достигает 70-110 градусов, поэтому нервная система и сосуды, находящиеся в голове, ощущают сильную перегрузку.
Выйдя уже в общую комнату (где бассейн или стоит стол) её можно снять. Также стоит помнить, что в самой парильной комнате за 1 раз, не стоит находится более 15-20 минут, этого времени достаточно, что организм хорошо очистился.
6. Применение средств для ухода за кожей
Разрешается только скраб, помогающий убирать омертвевшие частицы кожи для обновления её самых верхних слоёв – эпидермиса. Что касается лосьонов, кремов, различных видов молочка, то они бесполезны, ведь под воздействие высокой температуры и высокой влажности выходит пот, не пропуская средства для ухода за кожей внутрь пор.
Правильно эти препараты использовать после посещения парилки, тоже самое касается и разных масок для лица.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
Заключение
Безусловно, польза бани для здоровья не обсуждается, но необходимо поход проводить грамотно, зная правила, которые только улучшат эффект. Всем здоровья и красивого тела, удачи!
