Советы и рекомендации

Узнайте сколько необходимо употреблять калорий в зависимости от вида деятельности. Отталкиваясь от полученного значения легко похудеть или набрать вес.

Что такое основной обмен веществ. Как узнать базовую потребность калорий для организма в спокойном состоянии для дальнейшего похудения или набора веса.

Узнайте сколько тратится калорий при выполнении ежедневных привычных дел. Что такое энергетическая неадекватность.

Узнайте как худеть быстрее увеличивая расход калорий с помощью простых рекомендаций при выполнении ежедневных бытовых задач.

Список главных упражнений для продольного шпагата с подробными фото. Правила растяжки и какая польза от продольного шпагата. Обучающее видео.