Зачем пить много воды: 9 главных причин

Зачем пить много воды 9 главных причин      Ниже узнаете основные и главные причины пить много воды: влияние на пищеварение, потерю веса, влияние на сердце, кожу и многое другое. Укрепи своё здоровье, не отлаживая на потом!

     Наверно очень часто слышали фразу – «нужно пить много воды», на эту тему не лентяйничайте и почитайте важные статьи - Вода во время тренировки: сколько пить? и Зачем пить воду при похудении? Многие знают, что вода очень полезна, но всё равно употребляют больше соков, напитков, газированной сладкой воды, чая, кофе и так далее, в большинстве случаев из-за сладкого вкуса, но большинство даже не подозревает, что это может вызвать углеводную (сахарную) зависимость.

     Можно ли пить много воды

     Вот Вам 9 глобальных причин, чтобы начать пить больше воды, урезая другие напитки:

     1) Обмен веществ

     Вода обеспечивает нормальное протекания метаболизма (обмена веществ) в нашем организме, при чём не важно худеете вы или набираете массу. Приём спортивного питания требует ещё большего употребления воды. При недостаточном поступлении её, обмен веществ замедляется и конечные результаты снижаются в несколько раз.

     2) Молодость кожи

     Приём воды в необходимом количестве омолаживает цвет лица, делая её более здоровой, конечно это не произойдёт мгновенно, но уже по истечению месяца, будут видны первые результаты. Вода питает клетки водой, помогает им обновлять, увлажняет кожу, не позволяя её шелушиться.

     3) Больше энергии

     Когда организм испытывает дефицит воды, наблюдается лёгкая мышечная усталость и вялость, многие думают что это погода, возможно причины во сне, но не подозревают, что причиной может быть недостаток самой обычной воды. Усталость чувствуется всего лишь в потери организмом воды, около 1-2% от веса тела.

     4) Похудение

     От самой воды не похудеете, она помогает худеть и сделать это процесс быстрее. В чём же дело?! Как говорилось выше, она ускоряет обмен веществ, употребляя воду, заменяете другие напитки, которые в основном содержат углеводы, а вода имеет много микроэлементов без жиров, белков, углеводов и соответственно калорий.

     Вода утоляет чувство голода и с помощью её можно на время обмануть организм. Есть ещё один способ меньше принимать пищи, за 20 минут до приёма пищи небольшими порциями выпейте 2 стакана ледяной воды, вода стянет стенки желудка, уменьшая его размер, после этого съедите меньше еды, чем обычно.

     5) Избавления от головных болей

     Обезвоживание организма, очень часто сопровождается головными болями, если артериальное давление в норме, не спешите приниматьЗачем пить много воды 9 главных причин 2 таблетки, попробуйте выпить 2 стакана чистой воды без газа и подождите немного, у многих боль проходит без применения фармацевтических препаратов. Конечно, могут быть и другие причины, но исключать со счетов воду не нужно.

     6) Здоровое сердце

     И снова есть уверенность, что это для Вас новая новость, привычка пить постоянно воду в количестве не менее 30мг. на 1кг. веса уменьшает вероятность на 42% сердечного приступа.

     7) Очищение организма

     Достаточный приём воды, способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

     8) Улучшение пищеварение

     Желудочно-кишечному тракту для нормальной работы, по-любому необходимо достаточное количество воды, благодаря ей запоры встречаются реже, приводится в норму кислотно-щелочной фон.

     9) Спортивная выносливость

     Уж точно дефицит воды уменьшит достижения в спорте, без достаточного её количества, не поднимите рабочие веса в тренажёрном зале, с заданным количеством подходов и повторений, не сможете нормально выполнить пробежку и вообще не сможете осилить действительно ту нагрузку, на которую способен организм.

     Выводы

     Надеюсь переубедил Вас пить много воды или хотя бы натолкнул на такую идею, понятно что за один раз не выпьешь много воды, это не пиво, которое вливается бесконечно.

     Для этого попробуйте выполнять следующие простые рекомендации:

     1) Сразу после сна выпевайте 1-2 стакана, за 15 минут до завтрака, перед тренировкой и после её завершения. После еды не пейте воды в течении 30 минут, иначе быстро уйдёт сок из желудка и он будет вдвойне его вырабатывать, что не есть для него хорошо.

     2) Держите всегда ёмкость с водой, на работе, при долгих прогулках, при езде на автомобиле, бутылка с водой должна быть всегда.

     3) Научитесь 90% жидкости получать именно из воды, а не из соков, напитков, чаев, кофе и газированной воды. Газировку можно принимать в небольших количествах после тренировки для нормализации пищеварения, в остальное время пейте чистую воду.

     4) Чтобы не забывать о постоянном приёме воды, поставьте напоминание на мобильном телефоне или на компьютере, через каждые 1-2 часа.

     5) Выйти на дневную норму можно постоянным употреблением воды с промежутком в 30-60 минут в количестве 100-200 гр. так не почувствуете наливающийся живот и ощущения тяжести внутри.

     Пейте воду на здоровье и выглядите всегда свежими, молодыми с полным ощущением сил и энергии!

Что будет если пить много воды

https://youtube.com/devicesupport

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти