Записи из рубрики "Пресс"

Основные упражнения для укрепления и построения рельефного пресса, анатомия мышц пресса, обучающее видео, важные советы и рекомендации.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Подъём туловища лёжа

Подём туловища лёжа на полу      Описана техника правильного выполнения упражнения, исходное положение, техника движения, важные советы и обучающее видео для укрепления пресса

     Подъём туловища из положении лёжа

     Подъём туловища лёжа на полу – упражнение доступное в домашних условиях, не требующее тренажёров и специальных приспособлений. Далее...

Подъём ног в упоре

Подём ног в упоре     Описана правильная техника упражнения, важные советы для эффективной накачки пресса, тренируемые мышцы и видео с наглядными примерами выполнения. Далее...

Подъём ног лёжа на наклонной скамье

Подём ног лёжа на наклонной скамье      Подробно рассказана правильная техника выполнения подъёма ног лёжа на наклонной скамье, тренируемые мышцы, важные советы и наглядное видео со всеми нюансами.

     Описание упражнения

     Положение туловища в наклоне дополнительно напрягает мышцы пресса, который начинает максимально работать, когда таз поднимается вверх, если упражнение даётся тяжело, вначале для освоения правильной техники и первоначального укрепления мышц живота, допускается подъём колен к груди. Далее...

Подъём ног сидя

Подём ног сидя     Описана правильная техника подъёма ног сидя, важные советы для избегания ошибок, тренируемые мышцы, а также видео для правильного исполнения.

     Упражнение складка

     Удобно усядьтесь пятой точкой на лавку, при этом разверните её боком, чтобы она смотрела в разные стороны от Вас, удерживайтесь за край лавки и начинайте одновременно делать скручивание корпуса и подъём ног к груди. Далее...

Тренажёр ролик для пресса

Тренажёр ролик для пресса     Описана техника упражнения с роликом для пресса, тренируемые мышцы, важные советы как правильно тренироваться с роликом и обучающее видео.

     Описание упражнения

     Используя ролик для пресса тренируются не только мышцы живота, в работу включаются почти все мышцы тела. Далее...

Страница 4 из 512345
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти