Пресс
Рассказана правильная техника выполнения, важные советы, тренируемые мышцы, раскрытие ошибок + обучающее видео.
Описана техника правильного выполнения упражнения, исходное положение, техника движения, важные советы и обучающее видео для укрепления пресса
Описана правильная техника упражнения, важные советы для эффективной накачки пресса, тренируемые мышцы и видео с наглядными примерами выполнения.
Подробно рассказана правильная техника выполнения подъёма ног лёжа на наклонной скамье, тренируемые мышцы, важные советы и наглядное видео со всеми нюансами.
Описана правильная техника подъёма ног сидя, важные советы для избегания ошибок, тренируемые мышцы, а также видео для правильного исполнения.