Записи из рубрики "Пресс"

Основные упражнения для укрепления и построения рельефного пресса, анатомия мышц пресса, обучающее видео, важные советы и рекомендации.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Скручивания лёжа на полу

Прямые скручивания     Подробно описана эффективность скручивания, исходное положение, техника, советы, виды скручивания. Узнай как создать идеальный пресс. Далее...

Подъём ног лёжа

Подём ног лёжа на полу      Подъём ног лёжа на полу – направленно на укрепление нижней части живота, его необходимо выполнять, так как данная часть тела трудно подаётся нагрузке и редко принимает участие в ежедневной жизни, нагрузку забирают мышцы соседи – верхняя часть прямой мышцы пресса, поясница, бёдра, ягодицы. Далее...

Наклоны в сторону с гантелей

Боковые наклоны туловища      Рассказана правильная техника выполнения упражнения и стартовое положение, важные советы для эффективной тренировки пресса + обучающее видео. Далее...

Боковая гиперэкстензия

Боковая гиперэкстензия      Описана правильная техника для укрепления боковых мышц пресса, важные советы и частые ошибки + обучающее видео. Далее...

Боковые подъёмы туловища

Боковой подём корпуса 2      Описана правильная техника укрепления боковых мышц пресса, тренируемые мышцы, важные советы + видео для правильного выполнения. Далее...

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2019 Бомба тело  Войти