Узнайте какие продукты самые калорийные и больше всего способствующие к набору лишнего веса.
Вы задумываетесь над тем, каким образом Вы покупаете продукты, обращаете ли внимание на состав, чтобы выявить самые калорийные продукты или только на стоимость?! Ведь для тех, кто хочет сохранить стройность фигуры на долгое время, необходимо знать, что обмен веществ со временем постоянно замедляется и так как происходило питание 10 лет назад, сейчас уже нельзя питаться.
Для этого запомните краткую, но очень важную информацию о перечне продуктов в которых калорийность зашкаливает и они будут первыми, кто будет портить Вашу фигуру. Упускаем из вида майонез, хлебобулочные, кондитерские и копчёные изделия, про них и так все знают.
Речь пойдёт о продуктах, которые работают так сказать «под прикрытием», незаметно, но уверенно прибавляют лишний вес. Читайте и узнавайте, какие продукты калорийные и именно их нужно ограничить в питании.
Какие продукты калорийные
1. Неправильный кофе
Сам по себе кофе наоборот стимулирует нервную систему, запуская обмен веществ, но если он без сливок и сахара. Он практически не содержит калорий, но разнообразные вкусовые добавки делают его опасным в плане набора лишнего веса. Также обращайте внимание на так называемые кофеиновые коктейли, которые содержат в 1 порции около 30% всей суточной нормы калорий
2. Диетические продукты
Звучит странно, диетический продукт и калорийный?! Однако в этих словах есть доля правды, диабетические продукты не редко содержат большое количество углеводов и жиров, но не содержат сахар. Чтобы сохранить калорийность продукта без сахара и насытить организм, калорийность повышают, для обычного человека это нормально, но тем, кто хочет похудеть или набрать рельефность тела, не совсем подходящий вариант. Разве что в небольших количествах как дополнение к питанию, а не вместо его.
3. Наваристые супы
Обычно большинство считают, что супы содержат минимум калорий, поэтому суп с сухариками не предвидит ничего страшного, считая, что приём пищи диетический и диета не нарушена. Однако большинство супов содержат повышенное содержание жира и соответственно калорий. К примеру, супы на молоке или супы-пюре довольно сытны и на порцию содержат более 300ккал.
4. Салаты с высококалорийной заправкой
При выборе салата многие обращают внимание, из каких ингредиентов он состоит, но не лишним будет обратить внимание, чем салат заправлен. Именно салатные заправки способны дать около 50% всей калорийности употребляемого блюда. Употребляйте льняное масло, оливковое и подсолнечное, но знайте меру и поменьше всяких новомодных заправок, они вкусны, питательны, но состав тоже нужно читать, а не только верить рекламе.
5. Сухофрукты
Они довольно высококалорийны и практически не содержат воды. Абрикосы, сушёные яблоки, изюм – внешне выглядят привлекательными, но внутри их при избыточном употреблении слишком много калорий. Ежедневная норма в 2-3 горсти не вызовут опасений, но это не означает, что за 1 раз нужно съедать пачку и более.
6. Газировка и сок
Если в Вашу привычку плотно вошло по утрам пить сок, а в течение дня сладкую газировку, но при этом вы пытаетесь похудеть, эту привычку стоит свести к минимуму. При таком способе лишние калории в количестве 400-500 ед. Вам обеспечено, а чтобы от них избавиться потребуется немало усилий.
7. Орехи
Если судить в целом – орехи это здоровое питание, хороший источник витаминов и белков, но если употреблять не более 1/3 стакана в день. Всё что больше, при минимальном расходе калорий, будет откладываться в бока.
Питайтесь правильно, соблюдайте время от времени диету, ограничьте употребление высококалорийный продуктов и Ваша фигура не будет Вас смущать!
httpv://www.youtube.com/watch?v=sp1T2jICgcw
