Правильное питание для поддержания веса – мужское меню

     Правильное питание для поддержания веса мужское менюДанная статья написана исключительно для мужчин, но питание для поддержания веса женщинам – здесь, так вот ниже будет написано, как удержать уже имеющийся или приобретённый вес, с подробным наименованием продуктов и системой меню разных видов. Если нужно набрать вес смотрим - сюда, похудеть - тут.

     Количество потребляемых продуктов подобрано для весовой категории от 70 до 100кг., с разбивкой на завтрак, обед, перекусы и ужин, уделяйте особое внимание калорийности питания, оно не должно выходить за установленные пределы.

Правильное питание для поддержания веса

ЗАВТРАК (7:00)

Правильное питание для поддержания веса мужское меню 2

ПЕРЕКУСЫ (9:00; 15:00; 21:00)

Правильное питание для поддержания веса мужское меню 3

ОБЕД - УЖИН (12:00; 18:00)

Правильное питание для поддержания веса мужское меню 4

     Можете видоизменять системы питания, добавить любимые продукты, но не выходить за установленную калорийность питания.

     Активно используйте протеин, он повысить общую калорийность питания, при этом отдавая всю энергию в мышечные ткани, без накопления подкожного жира. Если нет возможности покупать эту дорогую спортивную добавку, то готовьте домашние протеиновые коктейли из подручных товаров.

     Протеином можно иногда заменить перекусы, думаю, вышеприведенные системы питания принесут Вам много пользы, улучшат самочувствие и надолго удержат вес на одном уровне. Есть вопросы или пожелания, всегда открыт для общения, удачи 😉 .

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти