Узнайте почему мелатонин так важен для организма. В каких продуктах содержится. Нарушение содержания меланина. Познавательное видео.
Меланин в первую очередь оберегает кожу человека от ультрафиолетовых лучей и окрашивает естественно волосы, глаза и кожу. На его содержание способно повлиять сбалансированное питание. Ниже будут рассмотрены самые главные моменты относительно этого гормона.
Что такое меланин
Меланин – это красящее вещество, вырабатывающееся естественным образом, так называемые краситель от природы, который приносит разнообразие цветов по внешности человека. Под воздействием ультрафиолета образуются меланосомы в радужке глаз, корнях волос и клетках кожи, образуя то самое красящее вещество.
В процессе загара он вырабатывается в разы быстрее, как следствие коже начинает темнеть, защищая таким образом кожные покровы от УФ-лучей.
Уровень его содержания в организме определяется генами. Однако влияние имеют также внешние и внутренние причины:
- нарушение питания
- курение и алкоголизм
- плохая окружающая среда
- влияние УФ-лучей
- пожилой возраст
- признаки ослабленного иммунитета
- уровень гормонов
- наличие воспалительных процессов.
Почему меланин так важен?
В результате научных исследований были сделаны выводы, что гормон оберегает иммунитет, кишечник и печень, но изучения продолжаются.
Главные задачи следующие:
- защита от УФ-лучей
- пигментация.
Далее более подробно…
Кожа
На окрас кожи влияет содержащийся в эпидермисе красящий пигмент с долей меланосона. У людей со светлой кожей пигмента меньше и наоборот. По всему телу может наблюдаться неравномерность цвета кожи, так например на ступнях и ладонях цвет кожи намного светлее. Это происходит за счет меньшей концентрации гормона на этих участках тела.
Важное его назначение – это защита от заболеваний кожи и от преждевременного её старения.
Волосы
Их цвет зависит от степени концентрации этого красящего вещества и на протяжении жизни он может изменяться. При снижении выработки, волосы становятся ломкими и сухими, а также начинают седеть.
Глаза
Их цвет определяется наличием пигментов желто-красного и черно-коричневого цвета. Разнообразные концентрации красящих веществ производятся в сосудистой оболочке глаза. В карих глазах пропорции их одинаковы, а в зелёных и голубых больше содержится феомеланина.
Защита от ультрафиолета
Происходит поглощение опасных солнечных лучей, что предотвращает повреждение чувствительности ДНК кожных клеток. Сам пигмент имеет антиоксидантные свойства. Когда ультрафиолет воздействует на кожу, происходят активные формы кислорода, которые могут оказать негативное воздействие, но меланин ликвидирует эти формы, оберегая таким образом организм.
Степень защиты зависит от его концентрации, например, светлые волосы менее устойчивые к солнечным лучам, чем тёмные волосы.
Нарушения содержания меланина
Пигментация в организме нестабильная вещь и обусловлена внешними и внутренними факторами от которых зависит недостаток или излишек гормона в организме.
Излишек меланина
Концентрация в избытке в некоторых участках кожи вызывает её потемнение, что в науке называют гиперпигментацией. Такие изменение могут возникнуть при гормональном дисбалансе, беременности. Например, в после воспалительный период темные участки кожи появляются в результат атопического дерматита, акне и других кожных заболеваний.
В возрасте 50 и старше, после агрессивного воздействия солнечных лучей, появляется солнечное лентиго, хотя такие проявления могут наблюдаться и в более раннем возрасте.
Недостаток меланина
Это происходит в результате двух факторов:
- альбинизма – генетическое заболевание, когда пигмент не образуется. Это происходит при малом выделении пигмента в меланосомах или снижается выработка меланоцитов.
- витилиго — аутоиммунного заболевания, когда пигмент вырабатывается в дефиците. В этом случае по телу возникают белые пятна, что наблюдается всего лишь у 1-2% населения всей планеты.
Как восстановить уровень пигмента
Его концентрация определяется на генетическом уровне, но также может снижаться при малоподвижном образе жизни, курении, злоупотреблении алкоголем. Поэтому рекомендации по жизни больше двигаться, правильно питаться и избегать нервных нагрузок, сказаны не просто так.
Конечно существует ряд биологически активных добавок, которые обещают восстановить нормальную его концентрацию, но достоверных научных данных пока ещё нет о действительной их эффективности.
В каких продуктах содержатся
Здоровое и сбалансированное питание влияет на наличие красящего вещества. Однако пока нет полных гарантий, что некоторые продукты усиливают образование пигмента в организме.
Существуют лишь рекомендации по употреблению следующих продуктов:
Заключение
Известно, что меланин – это естественный краситель организма и образуется в оболочке глаз и волосяных луковицах. Он сохраняет ДНК клеток от активного влияния УФ-лучей.
Его концентрация изменяется с возрастом, чтобы поддержать нормальное его содержание, необходимо сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и стараться умеренно заниматься физическими нагрузками.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
