Как курение влияет на рост мышц

Как курение влияет на рост мышц

Узнайте, как никотиновая зависимость влияет на рост мышц. Реакция организма на накопление угарного газа. Последствия смол в легких. Ряд важных факторов для понимания.

Вредит курение или нет об этом даже не стоит разговаривать, вредит и точка, но вот как курение влияет на рост мышц и их восстановление, вопрос уже многих заставляет задуматься.

Кроме никотиновой опасности, наблюдается негативный процесс через накопления смол и угарного газа. Именно из-за них наблюдается отрицательный эффект для мышечных волокон и тренировочный процесс в целом.

Более подробно без воды, рассмотрим далее…

Увеличенное содержание угарного газа в крови

Сам по себе ядовитый и токсичный, а при попадании в кровь присоединяется к гемоглобину. Стоит напомнить, что сам гемоглобин – это белок который впитывает в себя кислород и доставляет его во все мышечные участки. В итоге, вместе с молекулами кислорода, разносятся и молекулы угарного газа.

КУРИТЕ?
Да ( в том числе электронные сигареты)
53.33%
Нет
20%
Иногда балуюсь
26.67%
Только кальян под настроение
0%
Курю и травку тоже
0%

Нельзя утверждать, что угарный газ слишком негативно влияет на рост и восстановление мышц, но опасность в том, что он частично занимает место кислорода. Таким образом мышечные волокна начинают испытывать дефицит кислорода, который нужен для их нормальной работы. Чем меньше поступает кислорода, тем хуже происходит усвоение питательных веществ и в т.ч. важных аминокислот.

Конечно, чем больше питательных веществ и кислорода, тем лучше для мышц, а угарные отходы будут блокировать достаточное их поступление. В итоге мышцы будут дольше восстанавливаться и не дополучать полезные компоненты из продуктов питания.

Накопление смол в легких

Курение и мышцы

Около 70% смол при курении попадают в легкие, что снижает их объём и как следствие насыщение организма кислородом снижается. Кроме этого в процессе тяжелой физической нагрузки, необходима повышенная доля кислорода, но из-за накопления смол это невозможно, поэтому не удивляйтесь появлению слабости и повышенной утомляемости.

При повышенном накоплении, появляется увеличенное количество слизи в легких, что приводить к появлению кашля.

Влияние никотина

Этот вопрос нельзя не затронуть, он представляет собой алкалоид, возбуждающий отдельные участки нервной системы. В малых дозах усиливается её деятельность, но в высоких снижается в разы.

Буквально через несколько секунд он попадет в мозг, повышая уровень домофина, так называемого гормона радости. Через некоторое время это чувство притупляется, поэтому хочется получить дозу никотина вновь и вновь, поэтому желание покурить связано с получением вновь приятного ощущения эйфории.

Другие негативные факторы

Некоторые исследования утверждают об уменьшении выработки тестостерона, а он как известно напрямую влияет не только на рост мышц, от него зависит хорошее настроение, работоспособность и половая активность.

Некоторые считают, что бросив курить, вес стремительно набирается. На самом деле это не так, просто привычка брать сигарету, заменяется на какой-то перекус. Таким образом организм получает перебор с калориями и подкожный жир начинает накапливаться ускоренными темпами.

Отмечается снижение скорости пищеварения, значит меньше белка и аминокислот будут доставлены в мышечные волокна.
Негативное влияние проявляется на щитовидную железу, а именно на выработку гормонов – трийодтиронина и тироксина.

Некоторые бодибилдеры утверждают, что курение помогает поддерживать низкое содержание подкожного жира. Такое мнение происходит из-за того, что якобы никотин активирует центральную систему, а это усиливает сжигание жировых клеток.

Возможно это и так, но эффект от этого будет намного меньше, чем от получаемого вреда организмом. Лучше использовать L-карнитин, эффект будет тот же.

Заключение

Несмотря на то, что никотин в малых дозах способен стимулировать нервную систему и сжигать небольшую долю жировых накоплений, он снижает эффективность тренировок, увеличивает время восстановления, ограничивает поступление кислорода и различных питательных компонентов.

Если хотите получить по-настоящему хорошие результаты, необходимо свести к минимуму курению, а лучше и вовсе отказаться. Есть другие способы расслабления и получения удовольствия и это не только алкоголь с наркотиками, удачи!

Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!

 

Добавить комментарий