Узнайте, как никотиновая зависимость влияет на рост мышц. Реакция организма на накопление угарного газа. Последствия смол в легких. Ряд важных факторов для понимания.
Вредит курение или нет об этом даже не стоит разговаривать, вредит и точка, но вот как курение влияет на рост мышц и их восстановление, вопрос уже многих заставляет задуматься.
Кроме никотиновой опасности, наблюдается негативный процесс через накопления смол и угарного газа. Именно из-за них наблюдается отрицательный эффект для мышечных волокон и тренировочный процесс в целом.
Более подробно без воды, рассмотрим далее…
Увеличенное содержание угарного газа в крови
Сам по себе ядовитый и токсичный, а при попадании в кровь присоединяется к гемоглобину. Стоит напомнить, что сам гемоглобин – это белок который впитывает в себя кислород и доставляет его во все мышечные участки. В итоге, вместе с молекулами кислорода, разносятся и молекулы угарного газа.
Нельзя утверждать, что угарный газ слишком негативно влияет на рост и восстановление мышц, но опасность в том, что он частично занимает место кислорода. Таким образом мышечные волокна начинают испытывать дефицит кислорода, который нужен для их нормальной работы. Чем меньше поступает кислорода, тем хуже происходит усвоение питательных веществ и в т.ч. важных аминокислот.
Конечно, чем больше питательных веществ и кислорода, тем лучше для мышц, а угарные отходы будут блокировать достаточное их поступление. В итоге мышцы будут дольше восстанавливаться и не дополучать полезные компоненты из продуктов питания.
Накопление смол в легких
Около 70% смол при курении попадают в легкие, что снижает их объём и как следствие насыщение организма кислородом снижается. Кроме этого в процессе тяжелой физической нагрузки, необходима повышенная доля кислорода, но из-за накопления смол это невозможно, поэтому не удивляйтесь появлению слабости и повышенной утомляемости.
При повышенном накоплении, появляется увеличенное количество слизи в легких, что приводить к появлению кашля.
Влияние никотина
Этот вопрос нельзя не затронуть, он представляет собой алкалоид, возбуждающий отдельные участки нервной системы. В малых дозах усиливается её деятельность, но в высоких снижается в разы.
Буквально через несколько секунд он попадет в мозг, повышая уровень домофина, так называемого гормона радости. Через некоторое время это чувство притупляется, поэтому хочется получить дозу никотина вновь и вновь, поэтому желание покурить связано с получением вновь приятного ощущения эйфории.
Другие негативные факторы
Некоторые исследования утверждают об уменьшении выработки тестостерона, а он как известно напрямую влияет не только на рост мышц, от него зависит хорошее настроение, работоспособность и половая активность.
Некоторые считают, что бросив курить, вес стремительно набирается. На самом деле это не так, просто привычка брать сигарету, заменяется на какой-то перекус. Таким образом организм получает перебор с калориями и подкожный жир начинает накапливаться ускоренными темпами.
Отмечается снижение скорости пищеварения, значит меньше белка и аминокислот будут доставлены в мышечные волокна.
Негативное влияние проявляется на щитовидную железу, а именно на выработку гормонов – трийодтиронина и тироксина.
Некоторые бодибилдеры утверждают, что курение помогает поддерживать низкое содержание подкожного жира. Такое мнение происходит из-за того, что якобы никотин активирует центральную систему, а это усиливает сжигание жировых клеток.
Возможно это и так, но эффект от этого будет намного меньше, чем от получаемого вреда организмом. Лучше использовать L-карнитин, эффект будет тот же.
Заключение
Несмотря на то, что никотин в малых дозах способен стимулировать нервную систему и сжигать небольшую долю жировых накоплений, он снижает эффективность тренировок, увеличивает время восстановления, ограничивает поступление кислорода и различных питательных компонентов.
Если хотите получить по-настоящему хорошие результаты, необходимо свести к минимуму курению, а лучше и вовсе отказаться. Есть другие способы расслабления и получения удовольствия и это не только алкоголь с наркотиками, удачи!
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
