Узнайте какая польза имбиря и противопоказания к его применению. Как правильно принимать и его влияние на похудение. Интересное видео.
Сейчас очень часто можно увидеть употребление имбиря, как путем смешивания его с орехами, мёдом и лимоном, так и добавлениям в чай и другие напитки. Особенность заключается в содержании гингерола – мощного нейропротектора и природного антиоксиданта.
В 100 гр. сушёного имбиря около 180-200 мг. данного фитонутриента.
Стоит отметить, что разница между свежим и сухим имбирём ощущается, зависит это от процесса термической обработки. Однако всем интересно как имбирь влияет на организм и в этом снова влияние гингерола, который обладает противовоспалительным, рассасывающим и обезболивающим действием, стимулирует деятельность нервной системы и регулирует уровень сахара.
Что такое имбирь?
Имбирь – это родственник куркумы и представляет собой травянистое многолетние растения. Со времён Древней Греции его использовали лекари для лечения многих болезней. Кроме этого считается, что он одна из первых специй привезённый из Азии в Европу.
При признаках простуды особенно с кашлем, часто используется имбирный чай. Широкое применении в данном случае обусловлено превращением сухого кашля в мокрый, на организм оказывается разогревающий и антимикробный эффект.
Противопоказания
- Не стоит принимать одновременно с приёмом препаратов от повышенного давления и диабета.
- Не принимать с антикоагулянтами, тем более, что имбирь снижает степень сворачиваемости крови.
- Не сочитать с ибупрофеном, диклофенаком или аспирином.
- Не употреблять при язве желудка, геморрое, гастрите, так как усиливается вероятность возникновения внутренних кровотечений.
- Не желательно применение беременным, так как при злоупотреблении отмечались случаи выкидаша.
Полезные свойства
- Облегчаются приступы тошноты.
- Помогает для лучшего переваривания пищи.
- Мощный антиоксидант.
- Снижает микровоспаления, ускоряет восстановление мышц, уменьшает боли во время менструаций.
- Снижает уровень инсулина и сахара.
- Притупляет ощущение голода и уменьшает аппетит.
Особенность имбиря
Согласно последним исследованиям выявлено, что он может защищать клетки организма от повреждений и такая функция получила название – нейропротектор.
В качестве исследований на протяжении 2 месяцев при приёма экстракта имбиря в количестве 400-800 мг., отмечено положительное влияние на когнитивные функции после критических женских дней.
Как принимать имбирь?
Для понимания дозировки, необходимо определиться с количеством гингерола на 100 гр. продукта. Однако это сделать проблематично, так как это вещество частично теряется в процессе приготовления пищи, транспортировке и хранении.
Исходя из этого, чтобы точно получить необходимое количество этого вещества лучше получать его пищевых добавок. При этом дозировка в сухом виде не более ½ ч.л. во время или после еды.
В естественном виде имбирь можно принимать не более 1 ч. л. без горки в подробленном виде во время или после еды. На голодный желудок не стоит его принимать, так как его жгучесть сильно раздражает слизистую желудка.
Также корень можно добавлять в чай в количестве 1-2 ч. л., но заливать водой 80-90 градусов, при более высокой температуре теряется много целебных свойств.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
