Записи с меткой "сила"

Метод – «отдых-пауза»

Метод отдых пауза      Данный механизм тренировок специально разработан для увеличения силовых показателей и мышечного объёма, популярен в сфере бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса.

     Ранее обговаривали методы, позволяющие солидно повысить спортивные результаты – это суперсет, дроп-сет, трисет, гигант-сет, вклинивающиеся подходы, метод предварительного утомления, негативные и форсированные повторы, принцип пирамиды и её разновидности, пампинг и читинг, прогрессия нагрузок (НЕ ЗРЯ ИХ ВСЕ ПЕРЕЧИСЛИЛ, ХОТИТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ, ИЗУЧИТЕ ИХ), сегодня остался ещё не раскрытый механизм роста «отдых-пауза».

Далее...

Прогрессия нагрузок: тайны эффективного тренинга

Прогрессия нагрузок тайна эффективного тренинга     Только начав заниматься силовым спортом в виде – бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и так далее, в зависимости от цели тренировок - чувствуется как тело получая нагрузку приобретает новый мышечный образ, увеличивая силовую выносливость и теряя ненавистный жир.

     Но со временем прогресс останавливается, наступает застой в развитии, вроде и тренируешься, стараешься, правильно питаешься и отдыхаешь, а всё равно топчешься на одном месте, а в голове крутится один вопрос – ПОЧЕМУ??? Далее...

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2018 Бомба тело  Войти