Записи из рубрики "Трицепс"

Упражнения для укрепления и увеличения мышечной массы трицепса, с описанием правильной техники, всё подкреплено видео и важными советами специалистов.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Французский жим гантелью одной рукой

Французский жим гантелью одной рукой      Описана правильная техника французского жима гантелью одной рукой, тренируемые мышцы, особенности упражнения и обучающее видео.

     Описание упражнения

     Выполнять упражнение можно как в положении стоя так и сидя, в первом случаи сложнее, так как тело имеет менее устойчивое положение и нагрузку получает поясница, во втором случае тело имеет более жёсткую позицию. Далее...

Французский жим с гантелью стоя – сидя

Французский жим гантелью стоя - сидя      Рассказывается правильная техника выполнения французского жима с гантелью стоя – сидя, нюансы упражнения, тренируемые мышцы и конечно же обучающее видео от специалистов, для эффективной накачки трицепса. Далее...

Французский жим штанги стоя – сидя

Француский жим штанги стоя-сидя      Подробно расписана правильная техника, описано упражнение, важные особенности выполнения + обучающее видео от специалистов.

     Описание упражнения

     В подобном положении не совсем удобно выполнять французский жим, так как локти всё время хотят уйти назад, поэтому не злоупотребляйте им в положении сидя и стоя. Не забывайте, что нагрузка точечным образом приходится на локтевые суставы и при частом выполнении может привести к микротравмам и растяжениям сухожилий. Изо всех сил удерживайте локти полностью в вертикальном положении, без наклона вперёд или назад. Далее...

Французский жим штанги лёжа

Французкий жим штанги лёжа      Описаны правильная техника французского жима штанги лёжа, тренируемые мышцы и особенности выполнения + обучающее видео.

     Направлен на проработку длинного участка и латерального пучка трицепса. Прекрасное упражнение на разделение этих двух участков, благодаря чему достигается их прорисовка и внешняя видимость, задаёт рельефность и чёткость мышечного участка. Далее...

Жим штанги лёжа узким хватом

Жим штанги узким хватом      Описаны исходное положение и правильная техника жима лёжа узким хватом, тренируемые мышцы, рекомендации специалистов и обучающее видео от специалистов.

Его по праву можно назвать одним из самых лучших базовых упражнений направленное на проработку всех мышечных волокон трицепса, отличное упражнение для набора общей массы и силовой выносливости трёхглавой мышцы плеча. Далее...

Страница 3 из 3123

Рекомендуем:




Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2018 Бомба тело  Войти