Записи из рубрики "Пресс"

Основные упражнения для укрепления и построения рельефного пресса, анатомия мышц пресса, обучающее видео, важные советы и рекомендации.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Скручивание на верхнем блоке

Скручивание на верхнем блоке      Узнайте, как накачать красивый, рельефный пресс, важные советы, техника выполнения, описаны главные ошибки + наглядное видео.

     Кроме накачки груди и рук, упражнение можно использовать и для укрепления мышцы пресса, оно безопасно для поясницы, если соблюдать правильную технику движений. Далее...

Скручивание в тренажёре: техника и видео

Скручивание в тренажёре     Описана правильная техника скручивания в тренажёре, правильная техника и важные советы + видео от спецов фитнеса. Читай и узнай как создать красивый пресс.

Прекрасное упражнение для проработки пресса по всей его длине. Для наращивания массивности кубиков вообще одно из лучших, но если хотите сохранить узость талии, не налегайте на него, делайте периодически время от времени. Далее...

Боковые скручивания

Боковое скручивание корпуса     Узнайте, как эффективно прокачать боковую часть пресса, подтянуть бока и сделать пресс спортивным и подтянутым, важные советы + видео

     Боковые скручивания лёжа - позволяют нагружать не только переднюю, но и боковые части туловища. Обращаюсь особенно к девушкам, выполняя данное упражнения вы не сможете сжечь много жировых отложений, оно укрепляет мышцы, формирует их прорисовку и чёткость. Далее...

Подъём ног в висе на перекладине

Подём ног в висе     Описана правильная техника упражнения, исходное положение и техника выполнения, тренируемые мышцы, важные советы + видео.

     Наверно одно из самых сложных упражнений на пресс, если делать его правильно. Отлично прорабатывает всю переднюю часть брюшной полости тела.

     Пресс по-настоящему начинает работать, когда таз начал приподниматься вверх и максимально работает при соприкосновении носками ног перекладины. Далее...

Скручивания лёжа на полу

Прямые скручивания     Подробно описана эффективность скручивания, исходное положение, техника, советы, виды скручивания. Узнай как создать идеальный пресс.

     Прямые скручивания – это сокращённое по амплитуде движение подъёма туловища лёжа на полу, однако это не уменьшает его пользу. Суть всех скручиваний верхней части тела – это отрывающиеся лопатки и неподвижная поясница, для тех кто имеет с ней проблемы, лучше упражнения не придумаешь. Одно из самых любимых и простых для формирования мышц пресса.

Далее...

Страница 2 из 512345
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7553 5155 9196
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: bombatelo@mail.ru
© 2017 Бомба тело  Войти