Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Как увеличить силу мышц без роста массы
Узнайте, как увеличить силу мышц, советы и рекомендации по питанию и упражнениям проверенные временем. Любой мужчина хочет быть сильнее других и совсем не против, чтобы сила увеличивалась бесконечно, что нельзя сказать о наборе мышечной массы. В конце концов наступает момент, когда физическая форма устраивает, а вот...
Что такое силовая выносливость?
Что такое силовая выносливость. Что влияет на силовую выносливость. Как увеличить силовую выносливость. Чтобы наглядно объяснить, что такое силовая выносливость, приведём простой пример. Жим штанги лёжа выполняют двое мужчин, с рабочим весом 90кг. Оба выжимают штангу на 8 повторений, один посещает тренажёрный зал 1-2...
Как бороться с бессонницей после тренировки
Узнайте как бороться с бессонницей после тренировки. Причины бессонницы. Как побороть бессонницу. Часто возникает ситуация, когда окончив тренировку никак не получается заснуть. Вследствие чего организм не может нормально отдохнуть и восстановится. В этот момент возникает мысль, как бороться с бессонницей в домашних...
Жим штанги лёжа: 7 главных ошибок
Узнайте, как правильно выполнять жим штанги лёжа. Какие ошибки необходимо исключить для дополнительного роста массы и силы. Какие самые популярные упражнения в тренажёрном зале? Это жим штанги лёжа и подъём штанги на бицепс. Каждый мужчина посещая тренажёрный зал, хочет красивую накаченную грудь и внушительного...
Тренировка рук на массу 5 методик
Как накачать руки, 5 методик которые сдвинут дело с мёртвой точки. Тренировки в тренажёрном зале направлено на развитие всех групп мышц и тренировка рук на массу является одной из приоритетных задач. Огромные бицепсы это мечта не только новичка, но и заядлого посетителя тренажёрного зала. Однако быстро руки растут у...
Упражнения для увеличения груди, которые не делают
Лучшие упражнения для развития грудных мышц, которые не делают в тренажёрном зале, техника выполнения, советы экспертов. Многие, которые имеют хоть небольшие представление об анатомии человека и как накачать мышцы, знают, что лучшее упражнение для увеличения груди — это жим лёжа. Конечно это базовое упражнение, которое...
Упражнения для набора мышечной массы: забытые методики
Упражнения для набора мышечной массы по старой методике, упражнения на массу по принципу золотой эры бодибилдинга. На данный момент времени существует большое множество упражнений для набора мышечной массы, которые эффективно увеличивают мышечные объёмы, но что Вам мешает внести разнообразие и попробовать новые...
Как похудеть без вреда для здоровья: топ советы
Узнайте как похудеть без вредя здоровье, перечень опасных способов похудения. Худеть быстро и худеть правильно, вечный вопрос, который пытаются объединить. Многие видят цель и не видят препятствий, пытаясь сбросить лишние килограммы за минимальное время, но нужно всегда знать об обратной стороне медали, которая...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Бицепс (14)
- Важные моменты аэробики (8)
- Важные моменты питания (67)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (10)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- ВСАА и жиросжигатели (14)
- Гейнер (6)
- Грудь (19)
- Диеты и рецепты (16)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (36)
- Для увеличения веса (11)
- Домашние тренировки (12)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (27)
- Нюансы тренинга (48)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (23)
- Протеин (17)
- Разгибатели спины (10)
- Разное спортивное питание (6)
- Советы и рекомендации (163)
- Средняя дельта (7)
- Травмы и заболевания (1)
- Трицепс (15)
- Фармакология (6)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Как увеличить силу мышц без роста массы
- Какое масло лучше: оливковое или подсолнечное
- Правильный рацион питания на каждый день: 13 простых шагов
- Оксиметалон: курс приёма, дозировка и побочные эффекты
- Что такое силовая выносливость?
- Перекусы перед тренировкой: топ-5 самых плохих
- Как бороться с бессонницей после тренировки
- Самые полезные фрукты: ТОП-8
- Боль в спине при силовых занятиях
- Технология приготовления пищи: 6 главных способов
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Силовая тренировка боксёра
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Виды отжиманий от пола
- Перерыв между тренировками
- Пампинг — быстрая накачка мышц!
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов