Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Сколько упражнений делать за тренировку
Узнайте сколько делать упражнений на тренировке, чтобы достичь максимального эффекта и не перетренировать мышцы. На самом деле количество выполняемых упражнений должно быть столько, чтобы организм в процессе физических нагрузок не перетренировался, а все мышцы на протяжении недели получили хорошую нагрузку, как минимум 1...
С чего нельзя начинать тренировки
Узнайте о случаях неправильного начала тренировки, которые перечеркнут все Ваши усилия. Придя в тренажёрный зал наблюдал случай, когда посетители начинают свою тренировку совсем не с тех упражнений, но когда увидел это в массовом порядке, решил сообщить всем об ошибках которые допускают не только новички, но и...
Усталость перед тренировкой: что делать?
Узнайте важные советы, как эффективно тренироваться, если до тренировки испытываете сильную усталость. Жизнь идёт своим потоком и каждый человек перед началом тренировки может устать, одни от умственной работы, другие от морального истощения, третьи от тяжёлого физического труда, но те кто желает тренироваться всё же идут...
Комбинированные тренировки в тренажёрном зале
Узнайте особенности эффективной тренировки для укрепления мышц тела и сжигания жировых отложений. В предыдущих статьях на сайте бомба тело уже описаны методы раздельной и круговой тренировки, сейчас пришло время для комбинированной. Комбинированные тренировки – это одновременное сочетание в течении 1...
Тренировка для эктоморфа на массу: советы худым
Вы обладатель экстремально худого тела и масса для Вас заоблачная мечта? Не спешите с выводами, возьмите на заметку ценные советы. Эктоморф – это тип телосложения, который не склонен к накоплению жировой и мышечной массы. Люди обладающие им едят всё подряд без разбора, но при этом худые как щепка, одни им завидуют,...
Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
Узнайте, как правильно совмещать и тренировать несколько групп мышц для максимального результата тренировки. Вся информация в этой статье будет посвящена раздельному тренингу, при котором за 1 тренировку прокачиваются несколько мышечных групп друг за другом. Данная информация станет очень полезной начинающим и будет...
Ошибки новичков при тренировки бицепса
Вы только пришли в зал и не знаете ка правильное накачать бицепс? Узнайте 4 главные ошибки которые заблокируют Ваш результат. Все новички пришедшие в зал в первую очередь хотят накаченную грудь и приличный размер бицепса, это первая желанная цель за которую они бросаются сломя голова в ожидании того, что через пару месяцев...
Как часто тренировать одну группу мышц?
Узнайте, как часто можно нагружать одну группу мышц, чтобы достичь максимального результата тренировок. В погоне за лучшими результатами хочется всё делать больше и чаще, в одних случаях это приносит ощутимый успех, а в других наоборот напоминает черепаший бег вперёд, что в конце концов разочарует и отобьёт всё желание...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Бицепс (13)
- Важные моменты аэробики (7)
- Важные моменты питания (26)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (10)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- Гейнер (6)
- Грудь (18)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (28)
- Для увеличения веса (11)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (26)
- Нюансы тренинга (45)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (22)
- Протеин (16)
- Разгибатели спины (10)
- Советы и рекомендации (84)
- Средняя дельта (6)
- Трицепс (13)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Сколько упражнений делать за тренировку
- С чего нельзя начинать тренировки
- Фитнес на пляже: ТОП 10 упражнений
- Как похудеть за 2 месяца
- Жим гантелей лёжа нейтральным хватом
- Сон для роста мышц
- Мотивация для тренировок, когда лень
- Препараты для улучшения памяти и работы мозга
- Полезные перекусы на работе
- Протеиновый батончик своими руками
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале 28 409 views
- Виды отжиманий от пола 12 357 views
- Силовая тренировка для бойцов 11 357 views
- Пампинг — быстрая накачка мышц! 8 992 views
- Перерыв между тренировками 8 226 views
- Плиометрические упражнения с подробным описанием 7 881 views
- Виды приседаний 7 631 views
- Дневник тренировок в тренажёрном зале 7 294 views
- Упражнения для растяжки мышц: подробное описание 6 525 views
- Набор мышечной массы без спортивного питания 6 240 views