Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Эффективные народные средства для похудения
Узнайте, какие самые эффективные народные средства для похудения – полезные соки, действенные травы и расслабляющие ванны, читайте с лёгкостью и удовольствием. В современном мире практически каждая вторая женщина сталкивается с проблемой лишнего веса и многие интересуются о народных средствах, при помощи...
Ширина хвата в жиме лёжа
Узнайте какой вид хвата лучше подходит для проработки конкретных мышечных зон, советы и рекомендации с фото и видео. Обычно посетители тренажёрного зала не уделяют должного внимания ширине хвата при жиме лёжа, а те кто ходят более продолжительный период времени знают ещё про узкий хват, на этом большинство знаний...
Почему растёт живот у женщин после 30
Узнайте главные причины растущего живота и что необходимо делать, чтобы замедлить этот процесс. Ожирение это настоящая чума XXI века и это правда, оглянитесь вокруг и вы увидите практически каждый 3 человек в меньшей или большей степени страдает ожирением на различных участках тела. Взять к примеру США, в этой стране...
Нужно ли делать перерыв в тренировках?
Узнайте, нужно ли делать перерыв в тренировках или стоит тренироваться бесконечно. Важные советы и рекомендации о физических нагрузках для создания красивой фигуры и крепкого здоровья. Многие задавались вопросом, нужно ли делать перерыв в тренировках и как часто?. Ведь бывают дни когда тренироваться не охота, но вы...
Тренировка мышц бицепса: топ-9 ошибок
Никак не получается накачать бицепс?! Возможно вы повторяете ошибки большинства людей. Узнайте, как правильно тренировать руки избегая 9 главных ошибок. На первый взгляд кажется, что здесь сложного взять штангу или гантель и выполняй сгибание и разгибание рук, банально просто. Однако на самом деле всё выглядит...
Как сделать красивые бёдра?
Узнайте, как сделать красивые бёдра, держать их подтянутыми и в тонусе. Область ягодиц и бедер всегда считалась проблемной частью у женского пола, весь негатив отражающейся в лишних калориях и целлюлите накапливается в этой части тела. Однако не стоит отчаиваться, подтянуть бёдра и привести их в нормальное...
Тренировка мышц ног: топ-10 советов
Создайте красивые, спортивные мышцы ног без травм и в кратчайшие сроки, важные советы и рекомендации проверенные временем от специалистов. Многие обращают внимание на верхнюю часть тела, ведь хорошо атлетически развитые руки, грудь или спина всегда вызывает восхищение, в то время как на нижнюю часть тела, где...
Как правильно делать растяжку
Узнайте, как правильно делать растяжку, развить гибкость связок и суставов без вреда для организма. Растяжка мышц помогает чувствовать себя лучше, держать своё тело в тонусе, хорошо растянутые мышцы уменьшают риск возникновения травмы мышц в процессе тренировок да и в обычной жизни. Но не все знают, как правильно...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Без рубрики (1)
- Бицепс (13)
- Важные моменты аэробики (7)
- Важные моменты питания (16)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (8)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- Гейнер (6)
- Грудь (17)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (26)
- Для увеличения веса (11)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (26)
- Нюансы тренинга (32)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (20)
- Протеин (16)
- Разгибатели спины (10)
- Советы и рекомендации (60)
- Средняя дельта (6)
- Трицепс (13)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Эффективные народные средства для похудения
- Ширина хвата в жиме лёжа
- Почему растёт живот у женщин после 30
- Нужно ли делать перерыв в тренировках?
- Тренировка мышц бицепса: топ-9 ошибок
- Как сделать красивые бёдра?
- Тренировка мышц ног: топ-10 советов
- Как правильно делать растяжку
- Тренировка мышц груди: 8 главных ошибок
- Тренировки Арнольда Шварценеггера: советы для ног и плеч
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале 13 148 views
- Виды отжиманий от пола 7 955 views
- Плиометрические упражнения с подробным описанием 5 708 views
- Виды приседаний 5 040 views
- Пампинг — быстрая накачка мышц! 4 781 views
- Дневник тренировок в тренажёрном зале 4 758 views
- Перерыв между тренировками 3 818 views
- Комплекс упражнений на фитболе 3 778 views
- Интервальная тренировка: секреты похудения 3 674 views
- Упражнения для растяжки мышц: подробное описание 3 594 views