Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Жим штанги лёжа: 7 главных ошибок
Узнайте, как правильно выполнять жим штанги лёжа. Какие ошибки необходимо исключить для дополнительного роста массы и силы. Какие самые популярные упражнения в тренажёрном зале? Это жим штанги лёжа и подъём штанги на бицепс. Каждый мужчина посещая тренажёрный зал, хочет красивую накаченную грудь и внушительного...
Тренировка рук на массу 5 методик
Как накачать руки, 5 методик которые сдвинут дело с мёртвой точки. Тренировки в тренажёрном зале направлено на развитие всех групп мышц и тренировка рук на массу является одной из приоритетных задач. Огромные бицепсы это мечта не только новичка, но и заядлого посетителя тренажёрного зала. Однако быстро руки растут у...
Упражнения для увеличения груди, которые не делают
Лучшие упражнения для развития грудных мышц, которые не делают в тренажёрном зале, техника выполнения, советы экспертов. Многие, которые имеют хоть небольшие представление об анатомии человека и как накачать мышцы, знают, что лучшее упражнение для увеличения груди — это жим лёжа. Конечно это базовое упражнение, которое...
Упражнения для набора мышечной массы: забытые методики
Упражнения для набора мышечной массы по старой методике, упражнения на массу по принципу золотой эры бодибилдинга. На данный момент времени существует большое множество упражнений для набора мышечной массы, которые эффективно увеличивают мышечные объёмы, но что Вам мешает внести разнообразие и попробовать новые...
Как похудеть без вреда для здоровья: топ советы
Узнайте как похудеть без вредя здоровье, перечень опасных способов похудения. Худеть быстро и худеть правильно, вечный вопрос, который пытаются объединить. Многие видят цель и не видят препятствий, пытаясь сбросить лишние килограммы за минимальное время, но нужно всегда знать об обратной стороне медали, которая...
Кофеин в бодибилдинге
Для чего нужен кофеин в бодибилдинге, польза кофеина, в чём содержится кофеин. Можно встретить много мыслей по поводу кофеина, одни говорят, что он отличный предтреник, другие что усиливает обмен веществ и приводит к жиросжиганию, третьи утверждают, что это обычный стимулятор нервной системы и на состояние фигуры...
Как заставить себя тренироваться
Узнайте, как заставить себя тренироваться, когда желание идти на тренировку ниже среднего. Советы и рекомендации, проверенные временем. Признайтесь честно, даже у самых заядлых фитнес активистов, не всегда мотивация бьёт ключом, иногда бывают моменты, когда мозг понимает, что тренироваться необходимо, но тело...
Можно ли превратить мышцы в жир
Узнайте можно ли превратить мышцы в жир или превратятся ли мышцы в жировые отложение, если перестать заниматься. Среди людей часто можно услышать разные высказывания, по поводу жира и мышц: если перестать заниматься все мышцы перейдут в жир; имеющиеся жировые отложения при физических нагрузках перекачиваются в...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Бицепс (14)
- Важные моменты аэробики (8)
- Важные моменты питания (61)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (10)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- ВСАА и жиросжигатели (14)
- Гейнер (6)
- Грудь (19)
- Диеты и рецепты (16)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (36)
- Для увеличения веса (11)
- Домашние тренировки (12)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (27)
- Нюансы тренинга (48)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (23)
- Протеин (17)
- Разгибатели спины (10)
- Разное спортивное питание (6)
- Советы и рекомендации (160)
- Средняя дельта (7)
- Трицепс (15)
- Фармакология (5)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Жим штанги лёжа: 7 главных ошибок
- Самые калорийные продукты ТОП-7
- Продукты с отрицательной калорийностью список
- Тренировка рук на массу 5 методик
- Упражнения для увеличения груди, которые не делают
- Упражнения для набора мышечной массы: забытые методики
- Что такое смузи
- Как похудеть без вреда для здоровья: топ советы
- Кофеин в бодибилдинге
- Как заставить себя тренироваться
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Виды отжиманий от пола
- Силовая тренировка боксёра
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Перерыв между тренировками
- Пампинг — быстрая накачка мышц!
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов