Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Польза рыбьего жира
Узнайте, полезен ли рыбий жир или это просто пустая выдумка, важен он или это пустая трата времени. В последнее время стало очень популярным приём разнообразных пищевых добавок, одни употребляют для укрепления сердечнососудистой системы, другие для улучшения умственных качеств, третьи для улучшения...
Овсянка польза и вред для организма
Узнайте о пользе и недостатке овсяной каши, настолько ли она полена или это всё раздутые слухи? Овсяная каша издавна славится своими энергетическими способностями, она содержит углеводы, которые обеспечивают наш организм энергией для нормальной жизнедеятельности человека. Это растение семейства злаковых,...
Полезные перекусы на работе
Не знаете чем перекусить на работе? Только полезные перекусы, от которых не грозит накопление жировых отложений. На рабочем месте среднестатистический человек проводит 30% всего суточного времени и часто до обеда и ужина очень сильно хочется есть, а если работа связанная с тяжёлым физическим или умственным трудом, то чувство...
Протеиновый батончик своими руками
Простые и полезные протеиновые батончики в домашних условиях, создайте шедевр собственными руками. Во время работы тяжело найти перерыв, чтобы полноценно принять пищу, для этого часто используют протеиновые коктейли или протеиновые батончики, последние покупать дорого, поэтому есть более простой способ создать...
Вечернее питание: главные ошибки
Узнайте, как правильное питаться в вечернее время, чтобы не испортить фигуру и не навредить своему здоровью. У большинства людей бытует мнение, что приём пищи после 6 вечера в том числе углеводов это катастрофа для фигуры и замедление прогресса тренировок. Однако наука не стоит на месте и появились новые...
Что есть перед утренней тренировкой
Узнайте о важных моментах питания, если тренировка происходит утром, только проверенные лучшие советы и рекомендации. Есть моменты в жизни, когда после работы не всегда получается пойти на тренировку и здесь вопрос стоит ребром или тренироваться утром вместо вечера или тренировка отпадает. Однако перед...
Завтрак на утро: лучшие блюда
Часто утром возникает вопрос, что есть на завтрак? Ведь спать ещё охота и времени в обрез. Есть выход быстрого и полезного завтрака. Завтрак это отправная точка в деятельности человека на протяжении всего дня, некоторые вообще его игнорируют либо на скорую руку заправляются быстрыми углеводами в виде конфет,...
Продукты содержащие ГМО: польза или вред
Одни поощряют ГМО другие их сторонятся, узнайте плюсы и минусы продуктов с содержанием этих веществ. ГМО – это генетически модифицированные организмы, в данный момент времени у них есть свои поклонники и ярые противники, один видят в них угрозу для человечества, другие наоборот решение проблем голодания миллионов...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Бицепс (14)
- Важные моменты аэробики (7)
- Важные моменты питания (28)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (10)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- ВСАА и жиросжигатели (4)
- Гейнер (6)
- Грудь (18)
- Диеты и рецепты (1)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (29)
- Для увеличения веса (11)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (26)
- Нюансы тренинга (45)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (22)
- Протеин (16)
- Разгибатели спины (10)
- Советы и рекомендации (86)
- Средняя дельта (6)
- Трицепс (14)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале 29 633 views
- Виды отжиманий от пола 12 702 views
- Силовая тренировка для бойцов 12 546 views
- Пампинг — быстрая накачка мышц! 9 387 views
- Перерыв между тренировками 8 778 views
- Плиометрические упражнения с подробным описанием 8 030 views
- Виды приседаний 7 971 views
- Дневник тренировок в тренажёрном зале 7 433 views
- Упражнения для растяжки мышц: подробное описание 6 729 views
- Набор мышечной массы без спортивного питания 6 525 views