Топ-5 эффективных бадов для похудения

    Узнайте о 5 самых важных биологических добавках для похудения, которые помогут избавиться от лишнего подкожного жира.

     Сейчас набирают обороты новомодные добавки, а производители спортивного питания уверяют в чудодейственном их влиянии, но не бросайтесь на них сломя голову, давайте разберёмся, что и к чему, чтобы деньги не были выкинуты на ветер, а конечный результат после их приёма не разочаровал и не отбил надолго желания заниматься спортом.

Виды бадов

1. Гуарана

     Данное вещество получается из растения растущего в Бразилии, оно очень похоже по составу и эффекту к кофеину. Этот стимулятор подаренный природой уменьшает усталость, увеличивает выносливость, а также образовывает энергию для организма из жировых клеток, что помогает худеть. Для тех, кому кофе противопоказан из-за высокого давления или проблем сердца, гуарану также не стоит принимать.

2. Джимнема Сильвестра

     Очень активно используют на Востоке для лечения больных диабетом, из-за уникального свойства этого растения блокировки усвоения углеводов за счёт джимнемовой кислоты. К примеру, если сок данного растения нанести на кончик языка, через время теряется вкус к сладкому.

3. Гарциния Камбоджийская

     Благодоря этому растению из его плодов выделяют гидроксилимонную кислоту, которая нормализует пищеварение, блокирует отложение жира, улучшает обмен углеводов (благодаря чему большинство углеводов преобразуется в энергию, а не уходят в жировую прослойку) и снижают чувство голода.

4. Хитозан

     Данная пищевая добавка была образована из панциря морских млекопитающих и ракообразных (крабы, креветки). Попадая в желудок, хитозан становится трудно усвояемым, он схватывает жир, который поступает вместе с пищей и не даёт ему дальше усваиваться организмом.

     Но минус хитозана в том, что он никаким образом не уменьшает уже имеющуюся жировую прослойку, поэтому его приём в качестве сжигания уже накопившийся жировой массы бесполезен. Не принимайте его постоянно, делайте периодически перерыв, иначе организм начнёт хуже усваивать витамины группы А, Е, D и К, а также жирные кислоты омега, которые полезны для сердца и сосудов.

5. Коньюгированная линолевая кислота

     Обычно на спортивном продукте она называется сокращённо CLA, она по сути усиливает сжигание жировых клеток и способствует приросту чистой мышечной массы. Её синтез не происходит в организме, увеличить поступление можно из молочных продуктов и мяса (баранина, говядина), но доза её ничтожно мала.

     Поэтому чтобы достигнуть нужного эффекта, порцию увеличивают за счёт спортивных добавок. Данная добавка работает как гуарана, забирает энергию из жира и отдаёт её организму, благодаря чему тренировка станет более интенсивной, а выносливость и рабочие веса пойдут вверх.

   Однако запомните важное правило, принимать CLA можно только с приличным количеством клетчатки, иначе кишечник перестанет её переваривать и эффект для сжигания жира будет равен 0.

     Запомните, бады для похудения эффективны лишь при разумном питании и физической нагрузке, в других случаях они будут бесполезны, удачи!