Лишний вес — это не только не красиво, но и вредно. Все хотят обладать красивой фигурой, но есть ситуации, когда лишний вес не просто немного портит внешний вид, а является настоящей катастрофой, избавится от которого, является чем-то сверхъестественным.
Ниже приведены реальные истории похудения, в которые мозг отказывается верить. Узнав это Вы поймете, что чудеса случаются и такое возможно на грани фантастики. Наглядный пример человеческого упорства, силы воли и стального желания.
Мария Корпан — минус 20 кг.
Автор 18 книг, видеокурсов и телеведущая. Первая кто начал в России на профессиональном уровне использовать техники бодифлекс и оксисайз.
ИСТОРИЯ. С детства в большом количестве употребляла сладкое и мучное, так как мама пекла всё вкусно. Как итог неправильное питание в подростковом возрасте при гормональной перестройке организма принесло свои результаты и начал прибавляться лишний вес. В первую очередь запретила себе употреблять мучные, сладкие и жирные продукты перейдя на салаты и длинные тренировки, иногда практиковала голодовку.
На такие кардинальные мероприятия, организм отреагировал резко, пожираться стало всё подряд, вплоть до того, что пошли проблемы на гормональном уровне. Спасение пришло при использовании техники бодифлекс.
КАК ПОХУДЕЛА. Регулярное использование бодифлекса, которое основано на растяжке мышц и задержке дыхания, усилило поступление кислорода в мышцы и ускорило обмен веществ. Как итог не только лучший внешний вид, но и укрепление внутренних органов.
В течение дня употребляла не более 1700 ккал., ежедневные тренировки по 15 минут, после 18:00 не ела и продолжительный сон 7-8 часов.
Татьяна Рыбакова — минус 55 кг.
Фитнес-тренер, автор книги «Как я похудела на 55 кг.»
ИСТОРИЯ. С детства в семье все ели очень много, вес стремительно к 15 годам стал 105 кг., вещи найти было проблемно, а то что налезло смотрелось ужасно, поэтому в 17 поняла надо срочно худеть. Перейдя на суп с сельдереем через неделю одолевала слабость и тут, я поняла, надо худеть по-умному.
КАК ПОХУДЕЛА. Выполняла гимнастику, плавала в бассейне. Объём привычной вредной еды составлял не более 10%. Раздельное питание понемногу начало снижать вес.
Сладкое и мучное в малых порциях только на завтрак, для перекуса использовался зелёные яблоки, творог и чай без сахара. Тренировки 3 раза в неделю не позднее, чем за 3 часа до сна.
Екатерина Мириманова – минус 60 кг.
Перед тем как стала автором рецептов красоты, десятка книг и вебинаров, весила 120 кг.
ИСТОРИЯ. Потеря отца в 16 лет вынудила девушку много работать, а питаться получалось только вечером, что привело к набору лишнего веса. После тяжёлого периода беременности вес уже практически переваливал за 120 кг.
КАК ПОХУДЕЛА. Большой вес все движения давал с трудом, поэтому старт был с гимнастики. Кроме этого был табу на ночное питание, больше овощей, пить воду каждый час по 150 мг. Грешки питания строго до 12 дня, после низкокалорийная и белковая пища. Спустя время вес стал 60 кг. и мир изменился.
Лилия Нилова – минус 90 кг.
Звезда в Инстаграме, несколько лет назад весила 149 кг.! и своим упорством доказала, то похудеть до 56 кг. это реально.
ИСТОРИЯ. Борьба с лишним весом началась с 10 лет. Чрезмерное увлечение спортом травмировало спину и лишние калории начали атаковаться + депрессия нагнали целые 149 кг. Стыдно было выходить из дома, я начинала ненавидеть себя.
КАК ПОХУДЕЛА. Первым делом был поход к психологу, далее каждая порция была уменьшена на 50%. К минимуму сведено употребление кофе и алкоголь, сладкое, мучное и жирное. Основа рациона – овощи, яйца, ягоды, орехи, овощи и смузи.
Мария Вистинская – минус 101 кг.
Одна из самых драматических историй похудения, которая стала толчком в карьере девушке. Она сейчас автор многочисленный низкокалорийных рецептов.
ИСТОРИЯ. Родители стали волноваться, когда вес девушки подростка достиг 100 кг. , но специалисты не сильно помогали. Выйдя замуж он увеличился до 175 кг., муж стал изменять её и сказал открыто: «Да кому ты нужна, ты себя видела?». С этого момента и начался обратный отсчёт.
КАК ПОХУДЕЛА. Самое интересное в течение 6 лет не было изнурительных диет, а был правильно подобран баланс БЖУ и полный отказ от углеводов в вечернее время. Кроме этого ежедневно проходилось не менее 10 тыс. шагов, тренировки по йоге и занятия в бассейне создавали дефицит калорийности, что привело к созданию желаемых 74 кг.
По словам Марии, просто правильное питание не работает, старайтесь много ходить, просто очень много, как будто это цель жизни № 1.
httpv://www.youtube.com/watch?v=LEFEB_5Anjg
