Ален Плиев: восходящая звезда Кавказа
Познакомьтесь с парнем, который на личном примере доказал, что сила воли, желание и настойчивость, творят чудеса в спорте.
Ален Плиев родился 15 ноября 1994 года в столице Северной Осетии, Владикавказ. Парень с юных лет был поглощён спортом. Пробовал себя в гимнастике, борьбе, в футболе, ушу и даже играл в шахматы.
В футболе Ален подавал большие надежды, его звали на просмотры профессиональные клубы, но из-за банальных проблем с отсутствием денег, он бросает футбол. Ален грезил спортом и тренировками, а бросив футбол, пошёл с друзьями в местную подвальную качалку, чтобы набрать немного вес.
Хороший генетический потенциал и трудолюбие помогли Алену в скором времени заметно прибавить в объемах. Парень хранил постеры и вырезки с интервью Криштиану Роналду, которые вдохновляли его не просто посещать тренажёрный зал, а стать выступающим атлетом и также мелькать в газетах и медиа пространствах.
Успехи на соревнованиях
В 2017 Ален выходит на первые соревнования в городе Ставрополь и попадает в Топ-5 лучших атлетов. Этот казалось бы не плохой результат для первого участия очень огорчает его, но спустя 10 дней на Кубке Восточной Европы, проходившем в городе Краснодар, становится призёром турнира.
Сейчас Ален тренируется под руководством опытнейшего тренера Артема Валерьевича Гвозденко. Под его чутким руководством спортсмен находится на пике формы.Их совместная цель — победа на ЧР, зарубежные турниры и PRO-карта о которой грезит атлет.
Тренировки
Каждую неделю Ален проводит по 6 занятий. Они состоят из тренинга с использованием тяжёлых весов. За один подход используется от 6 до 15 повторений . Начинаются тренировки с разогрева на дорожке.
Питание
Пресс строится на кухне» — взяв эту фразу на вооружение, спортсмен и составляет свой план питания, который включает в себя 5-6 приёмов пищи. Исключая естественно мучное и сладкое. Но устраивает раз в неделю разгрузочный день. Интенсивные и тяжёлые тренировки требуют хорошего питания.
Диета любого бодибилдера может меняться, а определяется это поставленной конкретной целью. Из спортивного питания используются изолят протеина, казеин и ВСАА.
Рекомендуем Вам:
- Как принимать метформин для похудения: инструкция
- Статическое напряжение мышц: метод между подходами
- Массаж теннисным мячиком
- Соки для похудения: ТОП-17 напитков
- Генетика в бодибилдинге: полный разбор
- Гликоген для организма: важность и назначение
- Диета для плоского живота
- Кофе перед тренировкой
- Бег по пересечённой местности: все важные моменты
- Азотистый баланс: роль в строительстве мышц
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Как убрать висцеральный жир