Персональные тренировки: плюсы и минусы

Персональные тренировки

Узнайте о пользе и минусах тренировок с персональным тренером. Кому необходимы персональные тренировки и когда можно отказаться от услуг тренера. Видео.

Что такое персональные тренировки? Это вид силовой нагрузки под руководством тренера, который подберет под вас индивидуальную нагрузку исходя из Ваших особенностей организма. Ниже узнаете преимущества и недостатки такого метода тренировок.

Плюсы

Когда у Вас есть персональная тренировка и сертифицированный специалист наблюдает со стороны и дает важные рекомендации — это колоссальный плюс если сравнивать с тренировкой самостоятельно и вот аргументы:

  • НЕ ПОЛУЧИТЬСЯ «САЧКОВАТЬ». Вы всегда под контролем тренера, который определяет длительность отдыха и нагрузки, именно поэтому такой стиль тренировок приводит к более прогрессивным результатам.
  • ТРЕНЕР ВОЗМОЖНО И РЕАБИЛИТОЛОГ. Часто бывает совмещение фитнес-тренера с такой специальностью, что поможет быстрее восстанавливаться после возможных травм в процессе тренировок.
  • УЧИТЫВАЮТСЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ. Даже если новички насмотрелись роликов о важных упражнениях для набора массы или похудения, это не означает, что они подходят. Главная цель тренера найти самые эффективные упражнения, учитывая физическую форму тренирующегося. Для оценки учитывается сила мышц спины, какие мышцы более развиты, генетика и подобное.
  • ТРЕНЕР ЗАЩИЩАЕТ ОТ ТРАВМ. Начинающие часто допускают ошибки по неопытности: неправильно подобранный рабочий вес, неверная техника выполнения упражнения, недостаточное время отдыха, ошибки питания и так далее. Тренер поможет не допустить этих ошибок и сохранить время для достижения желанной цели.
  • ИЗНАЧАЛЬНО ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ. Тренер поможет сразу выполнять упражнения с четкой техникой, экономя время на ее разучение. Запомните, всегда проще учить что-то с нуля, чем научиться неправильно, а после переучиваться.

Минусы

Персональный тренер

ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ. Придется подчиняться рекомендациям, так называемого «фитнес начальника», даже если не нравится и не хочется, необходимо шаг за шагом выполнять его наставления.

В принципе, это и все минуса, уже не получится хочу пошел на тренировку, хочу не пошел. Если не нравится быть под контролем, тренируйся сам.

Кому необходимы персональные тренировки

  • НОВИЧКАМ. Пока нет понятия правильной техники, да и вообще, что и как делать, можно получить травму из-за незнания, ведь мышцы и связки слабы, для них это всё новое и необычное.
  • ЖЕЛАЮЩИМ БЫСТРЕЕ ДОБИТЬСЯ ЦЕЛИ. Многие приходят не для роста мышц, а улучшить здоровье, самочувствие, осанку. Для достижения максимальных результатов за короткое время, тренер точно не будет помехой.
  • ЛИЦАМ ДО 18 ЛЕТ. Организм в таком возраст совсем неокрепший и уязвим для всякого рода травм. Человек с опытом подберет правильную нагрузку и составит грамотную программу тренировок.

Когда тренер не обязателен

Когда тренирующийся станет понимать базовые принципы тренировок, научиться технике, поймет какие упражнения для каких мышц, как их правильно комбинировать, понятие времени отдыха, количества подходов, тренировок и так далее.

Время для адаптации у каждого разное и может варьироваться от 3 месяцев до года.

Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!

Интересное видео

Добавить комментарий