Записи из рубрики "Важные моменты аэробики"

Освещаются важные вопросы аэробики, изучив которые достигаются более высокие результаты – интервальная тренировка, ошибки на беговой дорожке, польза орбитрека и многое другое.

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.

Интервальная тренировка: секреты похудения

Интервальная тренировка 1     Регулярные тренировки в домашних условиях или в тренажёрном зале, приводят к значительным успехам, неважно, что вы делаете: пробежку, крутите усилено педали велосипеда, используете метод сайл-аэробики, проводите стабильную силовую аэробику или любители долго поплавать, всё это приводит к снижению веса и сжиганию жировых отложений.

       Однако наступает момент, как бы вы не прилаживали усилия, вес стоит на месте и зараза никак не хочет уменьшаться. С вас идут ручьи пота, сердце скоро выскочит наружу, а цифры на весах гады никак не идут в сторону уменьшения, если и худеете, то совсем не там где желаете и в конце концов наступает эффект «застоя». Далее...

Польза орбитрека!

    Польза орбитрекаМногие в тренажёрных залах и фитнес центрах видели, тренажёр похожий на велосипед, но вместо жёсткой фиксации рук они двигаются в унисон с ногами и при этом попа всё время работает на весу, данный тренажёр и называется орбитрек (второе название эллипсоид).

Далее...

Пульс на велотренажёре и его частота

Пульс на велотренажёре и его частота     Для общего разогрева мышц и разминки организма, велотренажёр более любимым, чем занятия бегом, всё-таки проявляется желание человеческой лени, посадить пятую точку на что-то мягкое 😉 . Кроме того, это хороший способ для похудения, укрепления мышц, поднятия иммунитета организма и тренировки сердечно-сосудистой системы.

    Для правильного определения частоты пульса, нужно выяснить - какие задачи вы ставите и чего хотите достичь и только после этого составить план тренировок. Далее...

Ошибки на беговой дорожке!

Ошибки на беговой дорожке     В современных условиях жизни, в напряжённый график дня, всё чаще включаются тренажёры для поддержания хорошего самочувствия и создание привлекательного тела. Не всегда получается бегать по утрам, желание поспать лишние 5 минут очень сильное, также погода и местность не всегда способствует этому, в этом случаи и приходит на помощь беговая дорожка. Далее...

Аэробные физические нагрузки

Аэробные и физические нагрузки   Любая тренировка с отягощениями организма должна сопровождаться предварительно разогретым телом, иначе аэробные физические нагрузки приведут к растяжениям и травмам, которые станут постоянными вашими спутниками. Это сродни того, что попробуйте завести автомобиль в морозную погоду и через несколько секунд заставьте его ехать на скорости более 100 км./ч., он может и поедит, но износ деталей будет повышаться, тоже самое происходит и с нашими мышечными группами. Далее...

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2019 Бомба тело  Войти