Ноги
Рывок с выпадом
0227
     Описана техника выполнения и нюансы выполнения для укрепления бёдер и развития силы
Ноги
Подъём на носки в тренажёре жим ногами
2108
Узнайте нюансы тренировки икр в тренажёре жим ногами, советы к выполнению и рекомендации + видео от специалистов для наглядного примера.
Ноги
Сгибание стоп сидя в тренажёре
0177
Узнайте, как укрепить стопы, важные советы к выполнению, тренируемые мышцы, нюансы выполнения + видео для правильного выполнения.
Ноги
Упражнение ослик на икры
091
     Узнайте, как сделать спортивные и подтянутые икры используя забытое упражнение, важные советы для правильной техники выполнения + видео.
Ноги
Подъём на носки со штангой сидя
036
     Рассказана техника выполнения упражнения для тренировки икр без тренажёров, тренируемые мышцы, важные советы + наглядное видео.