Узнайте про вещества, уменьшающие катаболические процессы, снижая скорость разрушение мышечных волокон. Интересное видео.
В организме есть гормоны отвечающие за различные аспекты, активация некоторых из них разрушает мышечную массу, усиливая активность катаболических процессов и гормона кортизола.
Ниже пойдёт речь о способах снижения ингибиторов (веществах), снижающих выработку гормонов разрушающих мышцы.
Ингибиторы цитокинов
Это иммунные клетки, производимые под воздействием и после физических нагрузок. Чрезмерная концентрация приносит вред мышечным волокнам, нарушая иммунное равновесие и ускоряя мышечное разрушение.
Чтобы снизить их воздействие, необходимо во время повышенной физической активности принимать Омега-3 и углеводы.
Ингибиторы паратиреоидного гормона (ПТГ)
Главная цель которых регулирование в организме костной массы. Изначально считалось, что физическая нагрузка не повышает их концентрацию, но позже выяснилось всё в точности да наоборот.
ПТГ истощает энергетические запасы, снижает скорость восстановления, замораживает прогресс, одновременно увеличивая катаболические процессы. Кроме этого увеличивается тенденция к набору жировой массы.
Чтобы снизить влияние ПТГ, необходимо регулярно принимать магний и кальций, что позволит избежать существенные колебания ингибиторов во время физических нагрузок.
Ингибиторы миостатина
Блокирует мышечный рост и затормаживает анаболизм. На помощь придёт фармацевтический блокатор, однако есть и природного происхождения — Cystoseira canariensis, что представляет собою экстракт водорослей.
Ингибиторы гидрокортизола
Сам по себе гидрокортизол – это стрессовый гормон, разрушающий мышцы не позволяя им увеличиваться в объёмах, также он увеличивает уровень миостатина. Кроме этого было установлено, что 60 минутная тренировка в зале у мужчин ведущих неактивный образ жизни, увеличила концентрацию гидрокортизола вдвое.
Противоядие этому – приёма углеводов во время физической нагрузки, что позволило сдержать его рост на 25%.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
[expert_review_likes style=»button-1-color» size=»l» icons=»thumbs» alignment=»» show_icon=»1″ show_label=»1″ show_count=»1″ hide_dislikes=»0″ label_like=»Мне нравится» label_dislike=»Не нравится» name=»» link=»» post_id=»»]
