Узнайте, как выбрать резинку для подтягиваний. Какая польза тренировок от их использования. Кому необходимы резиновые петли. Интересное видео.
В настоящее время существует множество спортивного инвентаря и резинка для подтягиваний прекрасная возможность тем, кто хочет научиться, но не умеет подтягиваться самостоятельно. По спортивным меркам фитнес-резина относительно недавнее явление в мире спорта, но уже является обязательным атрибутом многих спортивных залов.
С помощью спортивной резины можно выполнять разнообразную нагрузку на многие мышцы, но сегодня речь пойдёт именно о подтягиваниях.
Какая польза для тренировок
Фитнес-резинки нашли широкое применение во многих дисциплинах: workout, кроссфит, фитнес, бодибилдинг, также их активно используют в командных видах спорта – футбол, волейбол, баскетбол и так далее.
Такое активное использование не спроста и заключается в следующих положительных моментах:
1. МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ
На самом деле резинка облегчает и усложняет упражнение, помогая на начальной стадии подъёма и лишь слегка в конечной фазе.
Также резина используется и в качестве утяжелителя, когда в нижней точке сопротивление минимальное, а по мере поднятия нагрузка увеличивается. В этом случае, резинка крепится внизу, а верхняя точка приходится на плечи и трапеции.
2. КОМПАКТНОСТЬ
Небольшие размеры изделия, позволят хранить его в любом удобном месте. Такой плюс позволит тренироваться в командировке, на улице, дома или в тренажерном зале.
3. ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ
Не важно человек новичок или опытный спортсмен, мужчина или женщина, универсальность инвентаря проверена уже многими. Вне зависимости от уровня спортивной подготовки, резинка подойдёт всем.
Как выбрать резинку для подтягиваний
Уровень сопротивления определяет нанесённая маркировка, конечно можно ориентироваться на цвет, но он у разных производителей может отличаться. Чтобы правильно подобрать степень сопротивления, необходимо ориентироваться на свой вес и количество желаемых подтягиваний.
Всегда необходима пара резинок на минимальную и максимальную нагрузку. Для оптимальных нагрузок необходимо приобрести полных комплект резинок у которых будет разная степень сопротивляемости.
Разнообразные резинки позволят подтягиваться с разной степенью нагрузки быстрее прогрессируя и добиваясь конечной цели тренировок. Суть тренировок в одном, начать с наименьшего сопротивления, доходя до наибольшего, далее подтягивания с собственным весом и с использованием отягощений.
Заключение
Если не умеете подтягиваться, приобретение полного комплекта резинок станет лучшим решением, универсальность которых было оценено уже множеством. Тренируйтесь регулярно, усердно и результат не заставит себя ждать, удачи.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
