Узнайте, действительно ли использование рашгарда увеличивает силовые показатели и выносливость или это рекламный ход? Интересное видео.
Часто на тренировке задаются вопросом, каким ещё способом увеличить силовые показатели и улучшить свою физическую форму. Некоторые утверждают, что рашгард – специальная компрессионная одежда помогает в этом вопросе, но так ли это?
Рашгард не сковывает движения, позволяя комфортно тренироваться, создавая впечатление, что одежды практически нет. Не зря этот вид спортивной тренировочной формы называют «вторая кожа».
Откуда и как появился рашгард?
Первыми в использовании были любители серфинга, так как происходило отталкивание холода и хорошее сохранения тепла, а это важно для тех, кто находится в прохладном океане длительное время.
В настоящее время это обязательный атрибут в смешанных боях, велосипедных соревнованиях и всё чаще появляется при посещении тренажёрного зала. Эта одежда хороша в ношении, легка, помогает влаговыведению и сохранению тепла.
Помогает ли рашгард увеличить силу?
Для выяснения правды, учёными из США было проведено исследование, одна группа тренировалась в одежде из хлопка, а другая в рашгарде. Перед экспериментом, обе группы тренировались на протяжении 4 дней делая упор на одну группу мышц.
После этого первые одели обычную одежду, а вторые специальную, после чего тренировка продолжилась. Далее ученые обнаружили, что хлопковая одежда придала меньшую силу, так как организму необходимо было тратить энергию на поддержание кровообращения в отличие от специальной.
Компрессионная одежда позволяет перенести тренировку легче
Для этого был проведен эксперимент на бегунах. Одна группа была в хлопковой форме, а другая в компрессионной. Всем необходимо было пробежать по 10 км.
По истечении полных суток, 14% опрошенных ощущали боль в специальной одежде и 93% ощущали болевые ощущения в обычной одежде. Именно поэтому сейчас многие используют специальную форму, которая не только для красоты.
Преимущества компрессионной одежды
В ней не только удобно и комфортно, но и есть ряд других положительных качеств:
- Можно пробежать больше дистанцию. Тело дышит, циркуляция крови происходит равномерно, а так как на эти процессы тратится меньше энергии, выносливость повышается.
- Уменьшение раздражений кожи. За счёт впитывания влаги и вывода её наружу, она не оседает на поверхности кожи и быстро испаряется, предотвращая покраснения и зуд.
- Снижается вероятность травмирования. Мышцы фиксируются за счет лёгкого натяжения, снижая вероятность ушибов и растяжений.
Заключение
Использование рашгарда действительно улучшает силовые показатели, но при этом улучшается выносливость, усиливается потовывеведние, сохраняется тепло и отталкивается холод.
Если вы активно занимаетесь спортом, не пожалейте финансы на качественную одежду, а если спорт в Вашей жизни редкость, не замаривайтесь и используйте хлопок, удачи.
Ещё больше узнаете по теме в следующей статье …Для чего нужен рашгард: полный инструкция
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
