Походя определённое время в тренажёрный зал, многие слышат фразу протеиновые батончики и сразу на ум приходит, что это? и стоит ли принимать?
Протеиновый батончик – хороший заменитель питания, когда нет времени полноценно поесть или вы в дороге, отлично утоляет чувство голода и содержит много полезных компонентов. Но стоит заметить, что ими нельзя заменить нормальное питание, протеиновые батончики используют как дополнение либо кратковременная процедура для замены пищи.
Состав протеинового батончика
1. Включает в себя протеин быстрого усвоения, для мгновенной доставки белка непосредственно в мышечные ткани, разве это не польза протеиновых батончиков?!
2. Коллаген и желатин – он не оказывает ни полезного, ни вредного воздействия на организм, а нужен лишь для поддержания структуры протеинового батончика.
3. Натуральные добавки, а также подсластили для улучшения вкусовых качеств также имеют место.
4. Особенно обратите внимание на состав углеводов и сахара, они могут стать помехой для людей, которые пытаются сбросить лишний вес. Поэтому выбирайте ту разновидность батончиков, которые содержат минимальное их содержание.
Лучшие протеиновые батончики
• С большим содержанием белка – применяется для массонаборного периода, когда требуется построения мускулатура без лишних жировых отложений, а также для тех людей кто стремится сбросить лишний вес с сохранением мышечной массы;
• С большим содержанием углеводов — также для набора массы + для пополнения энергетического запаса, для тех, кто тратит большое количество энергии во время тренировочного процесса. В 100гр. данного вида содержится 350-400 кал.;
• Злаковые – для снижения массы тела;
• С низким содержанием калорий (включает в состав Л-карнитин) – для людей страдающих лишним весом.
Как выбрать протеиновые батончики
⇒ Содержание калорий – в зависимости от того какие цели вы преследуете внимательно читайте состав, чтобы не получилось, стараетесь сбросить лишний вес, а употребляете батончик с большим содержанием углеводов;
⇒ Срок годности – не ведитесь на дешевизну некоторых протеиновых батончиков по сравнению с другими, почитайте до какого числа их можно употребить, иначе можете пострадать расстройствами желудка и кишечника.
Заключение
→ Протеиновый батончик – очень удобно есть, не нужно тарелок, мисок, специальных шейкеров с коктейлями, но ЗАПОМНИТЕ ЭТО ТОЛЬКО ВРЕМЕННАЯ ЗАМЕНА ПИЩИ В ОТДЕЛЬНЫХ СЛУЧАЯХ, чтобы не допустить запуска механизма катаболизма (процесс распада белка из которого берётся энергия для организма, таким образом разрушая мышцы);
→ Долгий срок хранения, несомненный плюс и в нём проявляется польза протеиновых батончиков, когда придёт время достанете и с удовольствием съедите;
→ Довольно высокая цена – в расчёте на 100 гр. содержания белка в сравнении с изолятом сывороточного протеина выйдет почти в 2 раза дороже, это ещё раз доказывает, что принимайте его в отдельных случаях;
→ Употребляйте их лишь тогда, когда ну никак не можете принять пищу или протеиновый коктейль.
→ Батончики не могут полноценно заменить протеиновый коктейль – они всё-таки включает в себя немного больше калорий, жиров и углеводов.
Понравилась статья, расскажите друзьям нажав на кнопки социальных сетей справа, комментарии приветствуются, желаю удачи в достижении своих целей! 😉
Протеиновые батончики видео
httpv://www.youtube.com/watch?v=-Hso0wsVukQ