Базовые упражнения в домашних условиях
Виды подтягиваний
0122
1.Подтягивание обычным хватом      Исходное положение — хват рук немного шире плеч на 5 см., повисните на перекладине приняв ровное положение без
Базовые упражнения в домашних условиях
Система подтягиваний
0445
     ПОДТЯГИВАНИЯ – важное упражнение для накачки спины (широчайшие мыщцы) с дополнительной нагрузкой на руки (предплечья, бицепсы) и заднюю дельту (задняя
Нюансы тренинга
Перерыв между тренировками
0205
      Каким бы вы не были фанатом спорта, бывают моменты, когда необходимо сделать перерыв, из-за жизненных ситуаций, травмы или просто дать отдых мышцам.
Нюансы тренинга
Правила эффективной тренировки – горячая 20-ка!
166
      Постоянно тысячи людей начинают первые шаги в мире спорта, в нашем случаи это фитнес и бодибилдинг, кто-то переступает уровень любителя и идёт дальше
Нюансы тренинга
Сколько мышц делать за тренировку?
063
      Популярный вопрос, многие беспорядочно занимаются на всех тренажёрах, куда глаза глядят, понимаю ещё когда цель человека сжигания жира, но и там