Для увеличения веса
Правильное питание для роста мышц: мужское меню
0208
      В данной статье будет описан подробный план питания для роста мышц, с разбивкой на 3 основных приёмов пищи и множеством перекусов.
Для увеличения веса
Продукты для набора мышечной массы: лучшая 10-ка!
064
      Многие слышали, чтобы мышечная масса начала расти, в организм должно поступать достаточное количества белка, при чём, если его будет поступать недостаточное
Для увеличения веса
Правила набора мышечной массы: 5 секретов
095
      Не зря название статьи подчёркивает именно мышечной массы, потому как увеличения веса за счёт жира, пользы никому не принесёт, как для здоровья так
Базовые упражнения в тренажёрном зале
Виды приседаний
0133
1.Стандартное приседание со штангой  Исходное положение, ноги на ширине плеч, немного развернув носки от себя на 25-30 градусов мышцы ног и спины напряжены
Базовые упражнения в тренажёрном зале
Техника выполнения приседания
0114
      ПРИСЕДАНИЯ (основа) – лидер по накачке мышц ног и ягодичных мышц, в работу включаются мышцы разгибатели спины. Наука ещё до конца не доказала, как