Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы

Креатиновые смеси      Рассказывается про понятие креатина с транспортной системой, описаны преимущества и недостатки, виды транспортных систем, важные советы и выводы.

     ТРАНСПОРТНАЯ СИСТЕМА – представляет собой совмещение креатина с различными веществами позволяющими улучшить усвоение креатина и более полную скоростную его доставку в мышцы. Кроме транспортного назначения, транспортные системы, могут иметь другие особенности (анаболический эффект, улучшается питание мышечных участков и т.д.)

Минусы транспортной системы

Рекомендуется принимать данный вид креатина в тренировочные дни;
Более высокая стоимость в отличии от креатина моногидрата.

Преимущества транспортной системы

Выпускается с разными вкусовыми наполнителями;
Более высокое усвоение и скорость доставки в мышечные волокна.

Виды транспортных систем

     • Креатин с протеином (аминокислотами) – принимая дополнительно протеин, увеличивается стимуляция к освобождению инсулина и накоплению креатина. Благодаря аминокислотам, происходит более быстрое усвоение креатина, чем с протеином, а также они менее калорийны, чем белок, что важно для худеющих людей;

     • Креатин с углеводами – помогает большому накоплению креатина в мышечных волокнах, а также созданию мышечного гликогена;

     • Креатин с таурином – усиливает усвоения инсулина, тренировки более интенсивные, меньший период восстановления мышц, препятствует разрушению мышц;

     • Альфа-липоевая кислота – приводит к усиленному воздействию на метаболизм инсулина, если организм человека не чувствителен к инсулину;

     • Креатин с L-аргинином – оказывает влияние на процессы азотистого обмена и синтеза оксида азота, что позволяет усилить кровообращение в мышцах, а значит увеличить доставку полезных веществ в мышечные участки. Также улучшается работа иммунной системы, быстрее заживают травмы, снижается артериальное давление и многое другое.

     • Креатин с глютамином – увеличивает выносливость мышц, помогает бороться с перетренированностью, обладает антикатаболическимиКреатин с транспортной системой плюсы и минусы 2 действиями. Это одна из самых важных добавок в организме, мышцы скелета на 60% состоят из глютамина;

     • Креатин с витамином E – благодаря исследованию учёных на мышах было установлено, что приём витамина E помогает более полному усвоению креатина мышцами, а вот его недостаток наоборот, снижает уровень поглощение креатина мышечными тканями.

     Самая лучшая доказанная эффективность в скорости усвоения и транспортировки креатина в мышцы, наблюдается при использования с белками (аминокислотами) и углеводами.

Важно

     Опасайтесь подделок, внимательно читайте состав, главным компонентом должен быть креатин моногидрат. Многие фирмы-производители, чтобы выделится и завоевать потребителя выпускают креатин с непонятными добавками, добавляя качественный вкусовой наполнитель, выставляя более высокую стоимость, а на самом деле эффект не выше обычного креатина моногидрата и тем более не креатин с транспортной системой.

     Поэтому, лучше выбирайте креатин с известными вам добавками, если они не знакомы и впервые о них слышите, лучше купите креатин в чистом виде, так будете уверены в качестве и не опасаться подделки.

     Выводы

     В большинстве случаев креатин с транспортной системой, хорошо раскрученный рекламный ход компаний по производству спортивного питания, конечно, существуют продукты дающее лучший эффект, но они в меньшинстве.

    Существуя дорогим аналогом креатина моногидрата, не всегда соответствует понятию цена — качества. Дешевле и не менее эффективно будет одновременный приём креатина с гейнером, по крайней мере результат будет не ниже от употребления креатина с транспортной системой.

     А что вы думаете по поводу приёма креатина с транспортными системами? Расскажите о ваших достижения в мире спорта при использовании креатина!

Креатин с транспортной системой видео

httpv://www.youtube.com/watch?v=L_qfBWdLDjU

Добавить комментарий

  1. orenkomp.ru

    Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.

    Ответить
  2. Виктор

    Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.

    Ответить
  3. Александр

    Креатиновые добавки с транспортной системой практически не имеют недостатков, за исключением более высокой стоимости, и самое главное достоверно эффективны. В настоящий момент на рынке спортивного питания не существует более оптимального выбора креатиновой добавки, чем креатин с транспортной системой.

    Ответить