Как повысить выносливость: лучшее спортивное питание

Как повысить выносливость: лучшее спортивное питание

Как продлить выносливость организма с помощью спортивного питания. Лучшее спортивное питание и советы для его употребления.

Существует множество спортивных добавок помогающих увеличить мышечную массу и сжечь подкожный жир, но что необходимо применять если нет необходимости сжигать жир или наращивать мускулатуру, а необходимо решить вопрос как повысить выносливость организма и продлить его функционирование на длительный период?!

Основной источник продолжительной выносливости — это углеводы, которые запасаются в виде гликогена в печени и частично в мышцах. Конечно на продолжительность выносливости влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которая должна в достаточном количестве получать магний, калий и натрий.

На этих основных 4 показателях (гликоген, магний, натрий и калий) и основана выносливость организма. Ниже предоставлено спортивное питание способное зарядить минералами, углеводами и поднять психическое состояние на новый уровень.

Изотоники

Специально созданы для улучшения выносливости, они особенно популярны у марафонцев да и у спортсменов разных категорий. В состав входят минералы и быстрые углеводы, его используют в процессе тренинга или подобной тяжёлой физической работы. На самом деле изотоник один из немногих изобретённых продуктов, созданных для более продолжительной выносливости.

Примеры:

  • Iso X
  • Iso plus powder

Спортивное питание для выносливости

Гейнеры

Создан для обеспечения организма углеводами. В основном он состоит из быстрых углеводов, намного реже в сочетании с медленными. При ежедневном употреблении наблюдается хорошее накопление гликогена, минус в том для похудения это не подходит.

Это один из самых дешёвых источников углеводов в сравнении с другими видами спортивного питания. Лучше всего покупать продукт с содержанием углеводов не ниже 70%.

Примеры:

  • Builder mass
  • Mutant mass

 

Предтреники

Все предтреники имеют одну цель – стимуляция психики. Для этой функции используется кофеин, гуарана, йохимбин, бета-аланин и т.д. При этом креатин увеличивает силу, а ВСАА подавляет действие гормона кортизола, но на выносливость не оказывает существенного влияния.

В итоге получается энергия у организма берётся в долг и за счёт возбуждения психики собственные ресурсы тратятся сильнее. Именно поэтому не стоит их сильно часто употреблять, не более 2 раз каждую неделю. Чаще нельзя, иначе может развиться зависимость от них.

Примеры:

  • No xplode 3.0
  • Nutrition redweiler

Спортпит для выносливости

Гуарана

Компонент гуараны входит в предтреник, но она есть в продаже в свободном виде. Действие схоже с кофеином, но действует подольше и эффект от неё длиться на протяжении 2-3 часов. При частом употреблении может вызвать зависимость, поэтому 2 раза в неделю будет достаточно.

Примеры:

  • Guarana liquid 1500
  • Guarana 500 ml

 

Выводы

Использование вышеуказанных препаратов увеличит выносливость организма до 30-40%. Много ли это решать Вам, но главным фактором в этом вопросе остаётся тренированность и состояние сердечно-сосудистой системы.

Тренируйтесь, укрепляйте организм и выводите ваши результаты на новый уровень, удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2020 Бомба тело  Войти